Temat: Czy taka kolejność będzie dobra?
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2011-05-10
- Miasto: Chatka Puchatka
- Liczba postów: 1475
26 kwietnia 2012, 20:38
Od jutra będę codziennie wykonywać następujące ćwiczenia:
- 20 min. hula-hoop
- A6W
- ćwiczenia na talię z tej strony: http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-wyszczuplajace/cwiczenia-na-talie-osy/
- 300 półbrzuszków
Wiem, że tłuszcz zaczyna się spalać po ok. 20 min. od rozpoczęcia treningu. Czy hula-hoop na początek może byc? A może najpierw powinnam robić A6W, a na koniec włączyć hula-hoop, bo ono najbardziej spala tłuszcz?
Edytowany przez Julia15 26 kwietnia 2012, 20:39
- Dołączył: 2012-01-16
- Miasto: Dynów
- Liczba postów: 5256
26 kwietnia 2012, 20:41
na spalanie najpierw siłowe później aeroby
- Dołączył: 2012-03-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 86
26 kwietnia 2012, 20:51
najpierw pobiegaj pol godziny. takimi cwiczeniami chyba nie spalisz tluszczu
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Radomsko
- Liczba postów: 2905
26 kwietnia 2012, 21:09
najpierw rozgrzewka, potem siłowe, na końcu aeroby + rozciąganie
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje