Temat: Jak poprawić pośladki?
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
7 listopada 2013, 15:49
Oprócz mel b, squats, co jeszcze polecacie? ;)
moje zdjecie:
- Dołączył: 2013-10-24
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 348
7 listopada 2013, 15:51
Tamilee Webb
- Dołączył: 2012-08-26
- Miasto:
- Liczba postów: 28810
7 listopada 2013, 15:54
przysiady, bieganie
- Dołączył: 2013-09-28
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2197
7 listopada 2013, 16:14
Słyszałam, że nawet podczas siedzenia można sb "poprawić" pośladki, wystarczy napinać mięśnie i powiem Ci, że to chyba faktycznie działa jeżeli wykonujesz systematycznie, bo ja raz sb przez 20 minut tak napinałam i rozluźniałam to na następny dzień mnie masakrycznie tyłek bolał xdd
- Dołączył: 2007-02-06
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 186
7 listopada 2013, 16:18
wykroki i przysiady z obciążeniem- poprawia wygład ud i tyłeczka, są jeszcze wymachy nóg będąc na klęczkach w podporze, deska i milion innych ćwiczeń.
- Dołączył: 2013-01-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 810
7 listopada 2013, 16:21
Słyszałam, że nawet podczas siedzenia można sb "poprawić" pośladki, wystarczy napinać mięśnie i powiem Ci, że to chyba faktycznie działa jeżeli wykonujesz systematycznie, bo ja raz sb przez 20 minut tak napinałam i rozluźniałam to na następny dzień mnie masakrycznie tyłek bolał xdd
Zawsze tak robie jak jade samochodem :D Mam zabawe w ktorej z kazdym mijajacym slupkiem "zmieniam " posladek i napinam drugi :D:D
Efekty tego i sporadycznych cwiczen mozecie zobaczyc w pamietniku :D
Efekty tego i sporadycznych cwiczen mozecie zobaczyc w pamietniku :D
Edytowany przez Syliar 7 listopada 2013, 16:22
- Dołączył: 2013-08-21
- Miasto: Iława
- Liczba postów: 573
7 listopada 2013, 16:55
Zawsze tak robie jak jade samochodem :D Mam zabawe w ktorej z kazdym mijajacym slupkiem "zmieniam " posladek i napinam drugi :D:DEfekty tego i sporadycznych cwiczen mozecie zobaczyc w pamietniku :DSłyszałam, że nawet podczas siedzenia można sb "poprawić" pośladki, wystarczy napinać mięśnie i powiem Ci, że to chyba faktycznie działa jeżeli wykonujesz systematycznie, bo ja raz sb przez 20 minut tak napinałam i rozluźniałam to na następny dzień mnie masakrycznie tyłek bolał xdd
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje