Temat: Jak ćwiczyć na steperze? Czy wzmacnia mięśnie brzucha?
- Dołączył: 2008-08-24
- Miasto: Strzelce Opolskie
- Liczba postów: 13188
31 sierpnia 2009, 14:34
31 sierpnia 2009, 14:45
- Dołączył: 2008-08-24
- Miasto: Strzelce Opolskie
- Liczba postów: 13188
31 sierpnia 2009, 14:46
31 sierpnia 2009, 14:59
no postawa przy cw. jest bardzo ważna o ile nie najważniejsza!!! decyduje min. o efektywności zalożenia danego ćwiczenia;
wciągnięty brzuch pracuje jako stabilizator, stepper w formie cardio (mełe obciążenie, szybkie dreptanie) również spala tłuszcz i oddziałuje na brzuch
- Dołączył: 2006-01-09
- Miasto: Dziupla
- Liczba postów: 1767
31 sierpnia 2009, 15:00
Podczas ćwiczeń na steperze mięśnie brzucha wzmacniają się napewno bo automatycznie napinasz je w celu utrzymania równowagi. A system ćwiczenia myślę, że dla każdego będzie inny bo jest to zależne od kondycji, samopoczucia. Ja ćwiczę raz ze zmiennym obciążeniem a raz normalnie. Musisz sama wypróbowac co Tobie bardziej odpowiada ale organizm i mięśnie lubią zmiany żeby lepiej pracować.
31 sierpnia 2009, 15:00
- Dołączył: 2008-08-24
- Miasto: Strzelce Opolskie
- Liczba postów: 13188
31 sierpnia 2009, 15:03
31 sierpnia 2009, 16:54
apropo rozciagania... czyli jak się rozciągać co robić?