Temat: Stepperomania....

ewa.aga cześć czy moglabys mi cos doradzic na temat tego stepperka o ktorym pisałam? Napisałam równiez meila do tego sklepu i okazało się, ze niema on regulacji oporu tak jak pisalo natomiast ma siłowniki oporu. Czy uda mi sie zrzucic tłuszczyk z ud na takim steperku czy lepiej go sobie odpuścic? Nie bede mogla na nim chodzic szybko ,bo niema regulacji i niewiem czy jest sens go kupywac...A chcialam najpierw zrzucic tłuszczyk a potem wyrzezbic sylwetke.

pozdrawiam

aannikaa - skarbie, z tego co czytałam na różnych forach to dziewczyny różnie piszą. Te ze zwykłymi stepperami poprostu nie dobijają do końca i też sobie je chwalą, jednak zdecydowana większość wybiera skrętne właśnie z regulacją. Jak dzieci pójdą mi spać to postaram się wyszukać Ci coś takiego. Ostatecznie nawet najlepszy stepper nie pomoże jeżeli na niego nie wejdziemy :) Każdy będzie dobry jeżeli będziemy z niego właściwie korzystać. Zanim kupiłam swój przebiegłam wszystkie fora typu "który stepper wybrać" i stąd mogą Ci pewne rzeczy podpowiedzieć.

Jeżeli chodzi o to co koleżanka pisała wyżej, to by uniknąć rozrostu mięśni konieczne jest kilkuminutowe rozciąganie  Bez tego po każdych ćwiczeniach siłowych przyrost mięśni jest prawie pewny.

ewa.aga Dziękuję Ci bardzo za wszystkie porady, ale już nie mogłam wytrzymać i dziś zamówiłam ten o którym pisałam Cena wydawała mi sie względna a jak jeszcze zobaczyłam, że schodzą jak ciepłe bułeczki i zostały tylko dwa to skusiłam sie Mam jednak nadzieję, że bedę z niego zadowolona, bo nie ukrywam, ze 150zł to już dla mnie dużo. Własnie nie mogłam znaleźć w tej cenie steperka skrętnego z regulacja Nie wiem, może źle szukałam. Czytałam też przeróżne opinie na forach i nawet dosyć chwalone są zupełnie zwykłe stepery takie jak np.z tesco czy z reala, więc mam nadzieje, ze mój wybór nie bedzie az taki zły... Musze jeszcze poczytać na temat cwiczen na nim, bo jeszcze jestem zielona, ale nie moge sie juz doczekać kiedy przyjdzie i bede mogła go wypróbować. Oczywiśnie czekam cierpliwie na dalsze rady I widze, ze Twoja waga teraz jest bardzo zbliżona do mojej Pozdrawiam

ewa.aga no i z tej samej wagi ruszałam ale bez ćwiczeń.

Okropne dni. Dopadło mnie PSM. Czuje się wrednie. W piątek i sobote nie ćwiczyłam, za to wczoraj wcięłam podwójną paczkę delicji, dzisiaj tak samo + duże chipsy. Chociaż tyle dobrego że te pół godziny na stepperze zaliczyłam.

aannika- na pewno stepperek się sprawdzi. Fajnie że jesteś tu na forum, możemy wspólnie się pomotywować:) Mamy prawie tyle samo do zżucenia. Stosujesz jakąś dietę? Ja staram się być na dukanie, ale różnie mi to wychodzi

ewa.aga Witaj. Ja nie jestem na jakiejś specjalnej diecie poprostu bardzo ograniczam moje dotychczasowe jedzenie Jestem strasznym łasuchem , a najwiekszym probleem zawsze było podjadanie nocne. Postanowiłam wziąść sie wkoncu za siebie, bo wstydze sie swojego ciała na plaży, a szczególnie ud Zrezygnowalam kompletnie ze słodyczy , słodzenia herbaty, podjadania miedzy posiłkami i narazie jakoś mi się udaje, choc nie ukrywam, ze nie jest łatwo. Ja odchudzałam sie już rok temu (mniej wiecej o tej samej porze roku) ważyłam 62kg. Udało mi sie zgubic przez 3-4 miesiace 7 kilo i doszłam do wagi 55kg. Byłam juz szcześliwsza i zaczełam podjadać i buszowac w słodkim Przytyłam 2 kilo i tak wazylam cały czas 57kg, aż do teraz kiedy postanowiłam znów wziąść sie za siebie i dotrwać do końca, czyli do 50kg. Mam nadzieje, ze teraz mi sie uda i ,ze steperek mi w tym troche pomoże. Dodam też, ze rok temu brałam dodatkowo reduxil i teraz od 2 tygodni tez. A Ty bierzesz jakies suplementy pomocnicze? Długo ćwiczysz na steperku? Po jakim czasie widać pierwsze efekty? Nie poddawaj się napewno dasz rade! Wiem, ze pokusy są straszne, ale musimy mieć silna wolę (nie ukrywam, ze u mnie z nią ciężko). Razem zawsze łatwiej

Dodam jeszcze, że piję 1,5-2 litry wody dziennie i czerwonej herbaty. I jem po godz.18 mimo, ze zasypiam czesto dopiero o 22-23.

Sorrki, naturalnie, ze miało być nie jem po 18

Witaj annikaa. Na steperze chodzę dopiero 3 tygodnie. Na pewno poprawił mi się tyłek, nie jest już taki rozlany. Nie biorę żadnych suplementów. Zaczełam odchudzać się z Dukanem we wrześniu, zaczynałam z wagą 62 kg, do końca pażdziernika było 56, nie zrobiłam stabilizacji i waga poszła do 63. Od 3 stycznia znowu walcze z dukanem, mam nadzieję że tym razem dam radę. Zanim zaszłam w ciąże ważyłam 51 - 53 i chciałabym znów tyle ważyć. Kiedyś nie miało znaczenia ile czego kiedy zjadłam, jadłam wszystko ile chciałam i nie tyłam, nie wyobrażam sobie być na diecie do końca życia, dlatego postawiłam na Dukana. Ile masz wzrostu? Ja 167 i tak szczerze to gruba już nie jestem, ale pare cm tu i tam chciałabym jeszcze zrzucić. Najgorzej mam z brzuchem, wygląda jakbym była w 5 miesiącu ciąży.

ewa.aga Widze, ze masz podobnie jak ja. Przed ciążą ważyłam 50kg i mogłam jeść dosłownie wszystko i nie tyłam, dokładnie tak samo jak Ty, a pochłaniałam naprawde nie wiarygodne ilośći jak na kobiete To naprawde nie ćwiczysz aż tak długo ale z tego co czytałam to pisałaś, ze celulit Ci juz znikł... super Nie spodziewałam sie, ze tak szybko. A czy poza stepperem też coś ćwiczysz? Jakieś brzuszki czy a6w? Ja od tygodnia robie wieczorem brzuszki (wczoraj dobiłam do 50). Wiem, ze to nie duzo, ale na początek dobre i to, bo z kondycją u mnie teraz jest bardzo kiepsko. Zastanawiam sie też nad a6w ale nie wiem czy wystarczy mi samozaparcia Ja mam 170cm i wiem, ze wage niby mam odpowiednią , ale źle czuje sie w swoim ciele i na dodatek mam figure gruszki czyli od pasa w gore jest powiedzmy ok, a od pasa w dół tragedia...wszystko idzie mi w uda, dlatego postawiłam na stepper. Gdyby nie to, ze mam takie nie foremne ciało pewnie wcale nie musiałabym się odchudzać, ale niestety nie jest tak jakbym chciała. No i ciało nie jest już tak jędrne jak kiedys jednak mam nadzieję, ze ćwiczenia i to poprawia.