Temat: Bolące stawy - bieganie.
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
13 maja 2013, 23:02
Hej. Biegam, a właściwie robię wprawkę do biegania, zaczynam 3 tydzień - 1,5 min biegu, na 3,5 marszu i po dzisiejszym bieganiu strasznie bolą mnie stawy biodrowe. Macie na to jakieś rady ? Powinnam biegać za 2 dni , czy może lepiej sobie odpuścić ? Czym to może być spowodowane ? Z góry dzięki za każdą odpowiedź.
- Dołączył: 2006-09-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 650
13 maja 2013, 23:05
Może to bóle od kręgosłupa? Mnie generalnie też bolały biodra przy próbie biegania. ale ja jestem dużo cięższa, a jak próbowałam, to już w ogóle byłam ciężka na maksa. Myślałam, że waga ma znaczenie. Przy Twojej wadze to chyba nie o to chodzi... Może obuwie masz nieprawidłowe? Biegasz po twardym? na ból bioder pomogły mi taśmy kinesiotaping, przykleiła mi je koleżanka fizjoterapeutka.
- Dołączył: 2011-10-28
- Miasto: Niue
- Liczba postów: 8484
13 maja 2013, 23:08
mnie bolały bardzo biodra gdy miałam złe obuwie (i to podczas normalnego chodzenia)
- Dołączył: 2013-02-27
- Miasto:
- Liczba postów: 555
13 maja 2013, 23:11
mnie bolały jak biegałam w easy tonach reeboka, teraz biegam w zwykłych Kalenji i nic nie boli, także spróbuj zmienic obuwie lub zacznij łykać glukozamine
13 maja 2013, 23:15
Biegam w butach adidasa takich do biegania, ale nie jakieś specjalne edycje tylko zwykłe za 150 zł. No waga chyba odpada, bo teraz to równe 69 i chyba nie jest tak źle z obciążeniem. A biegam po płaskiej, prostej drodze. Z glukozaminą to nie jest taki głupi pomysł ;)
- Dołączył: 2013-05-05
- Miasto: Radziwiłłów
- Liczba postów: 6
13 maja 2013, 23:22
Po bieganiu dobrze rozciagnąć się. W szczególności w biodrach i nie można zapomnie o achilesie.
14 maja 2013, 01:32
1. Złe buty.
2. Zła technika biegu. Sprawdź np chi-running na you tube. Bieganie nie jest takie proste jak sie wydaje, szczególnie jak ktoś na codzień chodzi w sztywnym, obówiu lub na obcasie. Spróbuj pobiegać na przeciwko lustra. Dużo kobiet np wykręca nogi do środka w biegu.
3. Faktycznie problemy ze stawami.
4. Słabe mięśnie, nie asekurują stawów. Ćwiczyć silowo.
- Dołączył: 2011-05-05
- Miasto: Jaczkowice
- Liczba postów: 2880
14 maja 2013, 10:51
Biegam w butach adidasa takich do biegania, ale nie jakieś specjalne edycje tylko zwykłe za 150 zł. No waga chyba odpada, bo teraz to równe 69 i chyba nie jest tak źle z obciążeniem. A biegam po płaskiej, prostej drodze. Z glukozaminą to nie jest taki głupi pomysł ;)
Nie jest głupi pod warunkiem, że celem jest wydanie zbędnych pieniędzy.
Natomiast, jezli liczysz na jakiś efekt terapeutyczny to niestety glupi jest. Tzn glukozamina nic nie daje. 
Zanim się obruszysz proponuję zapoznac się z wynikami badań (dostępne w sieci).
14 maja 2013, 12:44
Nie jest głupi pod warunkiem, że celem jest wydanie zbędnych pieniędzy.Natomiast, jezli liczysz na jakiś efekt terapeutyczny to niestety glupi jest. Tzn glukozamina nic nie daje. Zanim się obruszysz proponuję zapoznac się z wynikami badań (dostępne w sieci).Biegam w butach adidasa takich do biegania, ale nie jakieś specjalne edycje tylko zwykłe za 150 zł. No waga chyba odpada, bo teraz to równe 69 i chyba nie jest tak źle z obciążeniem. A biegam po płaskiej, prostej drodze. Z glukozaminą to nie jest taki głupi pomysł ;)
Nie mam zamiaru się obruszać ![]()
po prostu coś tam słyszałam o tym, że glukozamina jest dobra, ale nie czytałam o tym nic więcej. Skoro mówisz, że warto poszerzyć swoją wiedzę na ten temat, bo to pic na wodę to z pewnością to sprawdzę ![]()
po prostu coś tam słyszałam o tym, że glukozamina jest dobra, ale nie czytałam o tym nic więcej. Skoro mówisz, że warto poszerzyć swoją wiedzę na ten temat, bo to pic na wodę to z pewnością to sprawdzę 
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje