Temat: Jak lepiej?
- Dołączył: 2012-04-26
- Miasto: Rumia
- Liczba postów: 1259
27 lutego 2014, 16:59
27 lutego 2014, 17:09
- Dołączył: 2012-04-26
- Miasto: Rumia
- Liczba postów: 1259
27 lutego 2014, 17:11
Skleroza nie boli... http://vitalia.pl/forum24,872002,0_.html#post_22752337
27 lutego 2014, 17:13
27 lutego 2014, 17:14
- Dołączył: 2012-04-26
- Miasto: Rumia
- Liczba postów: 1259
27 lutego 2014, 17:17
To było cierpliwie czekać na odpowiedzi, a nie zakładać drugi taki sam temat...
- Dołączył: 2011-05-02
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 220
27 lutego 2014, 20:08
Edytowany przez grubasek266 27 lutego 2014, 20:09
- Dołączył: 2007-07-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3716
28 lutego 2014, 00:16
Więcej spalisz przy większej intensywności, którą można utożsamiać ze średnim pulsem. Wynika z tego, że pomiar kalorii w Twoim urządzeniu jest nieprawidłowy (dla marszu powinien być niższy). Co prawda przy większej intensywności procentowo mniej spalisz tłuszczu a więcej glikogenu, ale w ostatecznym rozrachunku to nie ma znaczenia (szczegóły tu: http://bieganie.pl/?cat=13&id=1548&show=1)
Mimo to obie te metody są dobre. Jeśli jesteś w stanie regularnie biegać na tak wysokim pulsie to biegaj. Jak masz gorszy dzień, wybierz opcję 2 i też będzie dobrze. Nie musisz się spieszyć i wybierać metody odchudzania tylko wg kryterium efektywności, i tak 3 kg do czerwca spokojnie zrzucisz, tylko rób swoje systematycznie. Wybierz to co Ci sprawia większą przyjemność. Powodzenia!
