Temat: jedzenie po bieganiu
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 893
5 marca 2014, 23:12
Hej, tak sie zastanawiam czy jak wracam z biegania tak np o 22, 23 to powinnam cos zjesc czy to juz za późno? spac chodze o 24- 1?
- Dołączył: 2007-07-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3716
5 marca 2014, 23:57
Lepiej zjeść coś lekkiego od razu po przyjściu, np. w trakcie rozciągania. Skoro i tak masz jeszcze 1-2h do zaśnięcia, to zdążysz to z grubsza strawić.
- Dołączył: 2012-06-23
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 567
6 marca 2014, 07:49
możesz zjeść np gotowane na miękko jajko, łatwostrawne i dobrze przyswajalne białko :)
- Dołączył: 2014-01-22
- Miasto: Lubliniec
- Liczba postów: 8760
6 marca 2014, 08:07
możesz zjeść np gotowane na miękko jajko, łatwostrawne i dobrze przyswajalne białko :)
- Dołączył: 2008-07-20
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 3281
6 marca 2014, 08:32
Białeczko po wysiłku ZAWSZE jest wskazane. Nikt Ci się nie każe przeżerać, przekąś coś delikatnie.
- Dołączył: 2014-03-07
- Miasto: zielona góra
- Liczba postów: 30
9 marca 2014, 11:08
Ja po bieganiu najpierw coś lekkiego, a tak po godzinie dopiero już więcej.
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje