Temat: Wyglądam jak chłop! Ramiona....
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2010-06-12
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1461
26 czerwca 2014, 17:32
Witam.
Czy miesiąc biegania codziennie coraz dłużej (nie mam formy) sprawi ze zeszczupleją mi ramiona? Mam 36 cm w bicepsie bez napinania chcialabym miec chociaz 30 zeby jako tako wygladac.
Jak sie przy tym odzywiac?
Myślałam nad dieta 1000-1200 kcal i chyba sie zdecyduje.
Waże 79kg/ 170 cm....
Jakies rady?
Edytowany przez Izus222 26 czerwca 2014, 17:33
- Dołączył: 2013-11-30
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 1826
27 czerwca 2014, 11:08
Autorka ogólnie waży za dużo i machanie butelką z wodą raczej jej za dużo nie danie lepiej po prostu robić ćw ramion? ładnie się ukształtują, wiadomo od małej butelki z wodą jako ciężarek Pudzian się nie zrobi z ciebie xD
zależy od utraty kg i dobranych cw, najlepiej cardoi i silowe z ciezarkami, ja wazac prawie 100 kg machalam butelkami i duzo mi to dalo, pozdr
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje