Temat: Przepis na gofry?

Jakie macie przepisy na gofry, które nie są kaloryczne. Zamienniki takich normalnych. Podzielcie się proszę bo dzisiaj właśnie przyszła mi gofrownica :D 

Ja znalazłam taki:

Składniki na 2 - 3 sztuki (w zależności od gofrownicy):

• Banan (dojrzały) - 1 sztuka
• Jajko - 1 sztuka
• Płynne masło - 1 łyżka
• Proszek do pieczenia - 1/2 łyżeczki
• Mąka graham lub pełnoziarnista - 1/2 szklanki

• Świeże owoce; u mnie kiwi i ziarna granatu
• Posiekane orzechy lub nasiona; u mnie łyżeczka nasion chia

Sposób przygotowania:

• Banana zmiksuj na gładkie puree.
• Dodaj pozostałe składniki i wymieszaj.
• Nałóż ciasto do gofrownicy i upiecz (czas pieczenia zależy od gofrownicy). 

Wartość odżywcza jednego gofra z dodatkami*:

• Energia: 260 kcal
• Białko: 7,6 g
• Tłuszcz: 7,4 g
• Węglowodany: 39 g
• Błonnik pokarmowy: 7 g