Temat: Deser "na jeden raz"

Koktajl z truskawek, banana i truskawki mrożone miksujesz z odrobiną mleka i łyżką miodu na gładką masę, bardzo smaczne. Kolejne to budyń ( są takie bez cukru) kisiel, lub zwykły baton muesli, lub mrożona kanapka, jedna sztuka zawiera około 131 kalorie a zapotrzebowanie na cukier spada, wliczaj sobie go do limitu kalorii i nie przytyjesz

placuszki owsiano-jabłkowe.

O i na budyń się może skuszę, koktajle przerabiałam przed dietą i pomimo, że bardzo je lubię to mam ochotę, na coś bardziej...na ciepło ;) Placuszki też fajny pomysł, szukałam przepisów na jakieś mini szarlotki albo ciasto marchewkowe takie do upieczenia w kokilkach, ale nie znalazłam nic interesującego, a nie chcę sama eksperymentować z proporcjami bo zawsze mi coś nie wychodzi. 

zblendować pół awokado z łyżką cukru lub miodu, dodać trochę kakao, trochę mleka. ja dodaję wszystkiego na oko, próbuję w trakcie :)

ja czasem robię ciastka owsiane z jabłkami : ) 
ubijam pianę z dwóch białek, plus 1 łyżkę cukru, dodaję 6-8 łyżek kopiatych owsianki, jabłka pokrojone w kostke (2 jabłka), 1 łyżkę oleju kokosowego, odrobinę cynamonu lub kawy inki i to mieszam mikserem a potem piekę takie pseudo ciasteczka 15-20 min. 

na jeden raz można zrobić z 1 białka :)