Temat: 173 cm, - 15 kg, 69 cm poooooszło! + zdjęcia
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2012-08-19
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 764
22 grudnia 2012, 18:01
Wiem, zdjęcie w paskudnym różowym stroju już było, jak wrzucałam je miesiąc temu. Dzisiaj jednak minęły równo 4 miesiace i zakończyłam pewien etap. Straciłam 20% mnie i jestem cholernie zadowolona :) Teraz chyba najgorsze przede mną, sadełko walczy, coraz wolniej spada :P Ale nic! Już ja sobie z nim poradzę :P Wklejam trzy fotki, może kogoś zmobilizują :) Następnym razem będę się chwalić dopiero za 10 kilo :)
173 cm wzrostu, obecna waga 75 kilo
Edytowany przez Effta 22 grudnia 2012, 18:02
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2446
22 grudnia 2012, 20:38
a i jeszcze jedno jak biegać to interwałowo HIIT to znaczy wolno 4 min i sprint przez minutę tak aby rozbujać serducho do 90 % HRmax(220-wiek) i tak na zmianę i to daje świetne podkręcenie wydajności powaga -ja tak biegam chodze przez 4 godzinki ale za to tylko 2x w tygodniu lato zima no i zaoszczędzam jałowe pół godzinki na rozruchu gdzie spala się każdorazowo tylko glikogen zamiast pokłady tłuszczu powodzenia i wesołych świąt jeszcze raz jestem pod wrażeniem Twojego sukcesu tomek
- Dołączył: 2012-06-18
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 765
22 grudnia 2012, 21:18
serdecznie gratuluje ;) piękna przemiana
22 grudnia 2012, 21:19
Gdzie Ty masz to 75 kg?! Dałabym max. 65
Dokładnie!! Gratulacje:) Możesz podac wymiary z poczatku i teraz?
- Dołączył: 2010-03-02
- Miasto: Chatka Puchatka
- Liczba postów: 3309
22 grudnia 2012, 21:25
świetna zmiana!
- Dołączył: 2010-11-15
- Miasto: Kokosolandia
- Liczba postów: 4150
22 grudnia 2012, 21:27
co zrobiłaś że tak schudłaś? :o
22 grudnia 2012, 21:33
coś pięknego, inne słowa mi na myśl nie przychodzą.
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje