Temat: Mój mały sukces -8kg
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
28 lutego 2013, 08:31
Witajcie:) NA Vitalii jestem od 16 r.ż, czyli już 6 lat. W tym czasie odchudzałam się i przybierałam na wadze. Dieta, potem jo-jo. Dziś jestem po raz n-ty, ale z sukcesem! W końcu mogę się pochwalić! W końcu dobrze czuję się w swojej skórze :) Zeszłam z ok 64 kg do 55,5, ale walczę dalej z brzuchem i udami.
P.S Przepraszam, za różną jasność zdjęć, ale dzisiejsze robiłam z rana, kiedy jeszcze było dość ciemno za oknem, a to z 64kg w samo południe x miesięcy temu:)
FOTKI SKASOWANE
P.S Przepraszam, za różną jasność zdjęć, ale dzisiejsze robiłam z rana, kiedy jeszcze było dość ciemno za oknem, a to z 64kg w samo południe x miesięcy temu:)
FOTKI SKASOWANE
Edytowany przez ewelka16 30 maja 2013, 14:05
- Dołączył: 2013-02-08
- Miasto:
- Liczba postów: 150
28 lutego 2013, 11:59
Ale ladnie :)
- Dołączył: 2012-08-22
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 6884
28 lutego 2013, 12:45
bardzo ładnie wyglądasz :) gratuluję!:)
- Dołączył: 2011-03-03
- Miasto: Zagranica
- Liczba postów: 231
28 lutego 2013, 13:06
jestes PRZECUDOWNA! Mam podobny wzrost (1,5 cm więcej) i chciałabym tyle ważyć i tak cudownie jak Ty wyglądać.
Mogłabyś powiedzieć, co oprócz 30 day shred ćwiczyłaś? Ile dziennie godzin zajmowały Ci ćwiczenia? i jak dużo kalorii w tym czasie jadłaś?
W ogóle to zazdroszczę tempa chudnięcia, 8 kg w 2 miesiące... ja bym chciała w 2 miesiące chociaż 2 kilogramy schudnać!
Jesteś moją ulubioną motywacją! :)
Mogłabyś powiedzieć, co oprócz 30 day shred ćwiczyłaś? Ile dziennie godzin zajmowały Ci ćwiczenia? i jak dużo kalorii w tym czasie jadłaś?
W ogóle to zazdroszczę tempa chudnięcia, 8 kg w 2 miesiące... ja bym chciała w 2 miesiące chociaż 2 kilogramy schudnać!
Jesteś moją ulubioną motywacją! :)
- Dołączył: 2012-03-25
- Miasto: Polska Cerekiew
- Liczba postów: 665
28 lutego 2013, 13:09
Cudownie wyglądasz!! :))
- Dołączył: 2012-08-06
- Miasto: Kokosanka
- Liczba postów: 2933
28 lutego 2013, 13:30
jestes PRZECUDOWNA! Mam podobny wzrost (1,5 cm więcej) i chciałabym tyle ważyć i tak cudownie jak Ty wyglądać.Mogłabyś powiedzieć, co oprócz 30 day shred ćwiczyłaś? Ile dziennie godzin zajmowały Ci ćwiczenia? i jak dużo kalorii w tym czasie jadłaś? W ogóle to zazdroszczę tempa chudnięcia, 8 kg w 2 miesiące... ja bym chciała w 2 miesiące chociaż 2 kilogramy schudnać! Jesteś moją ulubioną motywacją! :)
tak tak powiedz ![]()
- Dołączył: 2011-11-07
- Miasto:
- Liczba postów: 1050
28 lutego 2013, 13:51
fantastyczna zmiana! piekny brzuch i pupa, cala sylwetka pieknie wycwiczona i szczupla. Roznica szokujaca-zdjecia wygladaja jak 2 roznych osob!!! gratuluje!!!
28 lutego 2013, 13:55
jestes PRZECUDOWNA! Mam podobny wzrost (1,5 cm więcej) i chciałabym tyle ważyć i tak cudownie jak Ty wyglądać.Mogłabyś powiedzieć, co oprócz 30 day shred ćwiczyłaś? Ile dziennie godzin zajmowały Ci ćwiczenia? i jak dużo kalorii w tym czasie jadłaś? W ogóle to zazdroszczę tempa chudnięcia, 8 kg w 2 miesiące... ja bym chciała w 2 miesiące chociaż 2 kilogramy schudnać! Jesteś moją ulubioną motywacją! :)
Ćwiczyłam w szczególności Shreda, a do tego abs (gdzie wyczytałam, że mięśnie brzucha trzeba "męczyć"), na początku ćwiczyłam na rowerku ok 45 minut dziennie, ale mi się popsuł, więc go zarzuciłam. Od 2 miesięcy kręcę codziennie hula-hopem ok 30 minut. Skakałam na skakance, ale ze względu na brak miejsca i ciągłe zaczepianie o żyrandol-zaprzestałam. Teraz mój trening to jest 30DS (w sumie był), 30 minut hula, abs + jakieś inne ćwiczenia, jak mi się nawinie, np. Chodakowska albo Z Jillian czy Mel B jakiś trening ciała:)
Co do kalorii- powtórzę po raz n-ty : nie liczyłam. Jadłam śniadanie, przekąskę, zupę, II danie, jakiś deser (owoc) i kolację. Duuuużo piłam :) O tak, woda to mój przyjaciel :) Ja myślę,że 8kg na II miesiące jest w sam raz:)
28 lutego 2013, 13:57
To bardzo duży sukces, jak dla mnie...
Ja schudłam już 12kg, a różnica jest znacznie mniejsza, niż u Ciebie.
Widzę, że chyba masz bardzo "okrągłe" uda jak stoisz z boku i nad tym bym pracowała, poza tym wszystko jest jak najbardziej w porządku :)
Gratuluję.
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje