Temat: przemiana brata 25 kg w 16 tygodni
- Dołączył: 2012-10-26
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 2077
6 listopada 2015, 08:42
mój brat jest bardzo zdeterminowany, jak coś postanowi tak robi :) miał dietę ułożoną przez trenera personalnego (Michał Bieńko na fb) i tu chodziło o poprawę kondycji gdyż Krystian przygotowuje się do maratonu więc tylko biegał ;)
- Dołączył: 2014-12-25
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 914
6 listopada 2015, 10:58
Bardzo efektowna zmiana, szczególnie na twarzy. Gratulacje :)
- Dołączył: 2012-10-26
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 2077
6 listopada 2015, 11:25
kazał wstawić - tak naprawdę tylko od biegania :)
- Dołączył: 2012-02-06
- Miasto: Chełm
- Liczba postów: 9990
6 listopada 2015, 12:07
uuu a jaki przystojniak się zrobił przy okazji :) super
- Dołączył: 2012-06-28
- Miasto: Warzęgowo
- Liczba postów: 1049
6 listopada 2015, 13:57
graty . Tezbym tak chciala dopiero sie przymierzam do biegania:)
- Dołączył: 2009-07-01
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 5273
6 listopada 2015, 16:35
Super! Bardzo ładny na twarzy się zrobił :)
- Dołączył: 2012-04-25
- Miasto: Pod Palmą
- Liczba postów: 662
6 listopada 2015, 18:17
A czy podzielicie się przykładowym jadłospisem? Biegam dwa razy tyle co Twój brat, a waga stoi i ewidentnie źle jem, ale chciałabym zobaczyć dietę biegacza, a nie kulturysty i ani tu ani na sfd nie znajduję dobrych porad.
Edytowany przez lenina89 6 listopada 2015, 21:56
- Dołączył: 2012-10-26
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 2077
6 listopada 2015, 18:21
jak znajdę chwilę czasu to podesle na priv ;)
- Dołączył: 2014-07-13
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 612
8 listopada 2015, 02:05
No jakoś ciężko mi uwierzyć, że można chudnąć 6,25kg/mies. :/
- Dołączył: 2012-10-26
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 2077
8 listopada 2015, 08:02
szybko ale tak właśnie schudł
- Dołączył: 2015-08-23
- Miasto:
- Liczba postów: 1580
8 listopada 2015, 19:14
Wygląda jakby sama tkanka tłuszczowa mu zeszła więc na plus
