Owsianka na mleku + mielony słonecznik i owoce Goji+ pestki dyni+ chia+ pół startego jabłka+ mrożone maliny+ cynamon+ orzechy włoskie 😅 - duużo dodatków wiem
Lunch: jogurt naturalny+ siemię lniane+ kakao+ trochę mielonego słonecznika i owoców Goji ( stało przez noc w lodówce). Dodałam cynamon i mrożone ( rozmrożone przez noc😉)jagody.
Sok z pomarańczy ( dodałam do 2 litrowej butelki wody i popijała przez cały dzień.
Obiad : szakszuka + sałatka ⬇️
jak widać ⬆️
jabłko wpadło po obiedzie do filmu
Kolacja: ciemny wrap zapieczony z grillowaną piersią kurczaka z wczorajszego obiadu+ musztarda+ ogórek kiszony+ papryka.
W ciągu dnia:
- wypiłam ponad 2 l wody, 3 kawy z napojem owsianym, 1 herbatę
- ćwiczyłam 40 min na orbitreku
Pozdrawiam wszystkich walczących o zdrowie i piękną sylwetkę a jeśli chcesz ruszyć i zacząć działać to nie zwlekaj dłużej tylko zacznij teraz !😘
Do juterka!
BlushingBerry
8 maja 2023, 21:12Wygląda smakowicie 😄
Lady22
8 maja 2023, 19:29Ale tu pysznie😁
Letys
8 maja 2023, 19:40Bardzo mi miło , dziękuję☺️
Bajbajka2022
8 maja 2023, 08:48Pięknie, żeby mi ktoś tak gotował to bym jadła i nie marudziła :)
Letys
8 maja 2023, 09:26Zapraszam do wspólnego gotowania ☺️
PACZEK100
7 maja 2023, 22:16I super:)
Letys
8 maja 2023, 07:10Miło mi, że do mnie zaglądasz☺️ Pozdrawiam😘
PACZEK100
8 maja 2023, 08:08Sama nie odchudzam się chwilowo ale chętnie czytam co u innych i czerpie inspiracje:)
Berchen
7 maja 2023, 22:09Wszystko wyglada pysznie,uwazaj na jagody goji, wszedzie pisza o pozytywach a o tym ze moga powodowac pekanie naczynek znalazlam dopiero po tym jak dostalam krwotoku i naczynia krwionosne w glowie musialy byc pod narkoza zamykane. To byl koszmar.
Letys
8 maja 2023, 07:09O rany… Dziękuję, że dałaś mi znać. Nie miałam pojęcia, że mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie.
Berchen
8 maja 2023, 11:44Bo trudno znalezc cos ze skutkow ubocznych.