Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień ósmy posiłki

Experymentalnie ( pierwszy raz ever) na czczo wypiłam ciepłą wodę+ chia+ sok z cytryny. Czy pomoże?- nie wiem, mam nadzieję, że nie zaszkodzi.

Śniadanie: owsianka jako koktajl ( napój owsiany+ płatki owsiane+ siemię lniane + kakao) z jagodami- wrzuciłam je do szklanki i się utopiły, więc ich nie widać

Lunch: mały, ciemny wrap + twaróg+ pasta rybna ( łosoś z puszki + koncentrat pomidorowy)+ sałata+ natka pietruszki+ oliwa . Nie za bardzo mi podeszło to połączenie z twarogiem. Następnym razem zastąpię twaróg serkiem miękkim typu philadephia.

+ Jabłko 🍎 ( brak dokumentacji)😉

Obiad: polędwica wieprzowa pieczona w woreczku + ziemniaki+ surówka z kiszonej kapusty ( kapusta, marchew, cebula, jabłko, oliwa).

kolacja- szklanka kefiru 

Z aktywności rano był godzinny spacer, potem 30 min na orbitreku.

Wypiłam: wodę z cytryną ( ok. 2 l), 3 kawy z napojem owsianym, 2 herbaty owocowe. 

Idę jeszcze się przejść co by mi się lepiej spało. 

Walczymy, walczymy!!!!😁 Idziemy do celu💪  Pozdrawiam wszystkich i do jutra😘