Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 15ty posiłki

Moje dzisiejsze jedzenie:

Śniadanie : ryż na mleku z resztek czyli ryż, mleko kokosowe, jabłka, chia z dodatkiem cynamonu i stevią. Do tego trochę włoskich orzechów i nektarynka

Lunch: jogurt naturalny, granola, mielony słonecznik, kakao + dwie małe śliwki

Obiad: rybne placki tzw. fish cakes , do nich warzywa jak widać 

Na deser gorzka czekolada

Kolacja : naleśnik z dodatkiem grillowanej piersi kurczaka, sałatą i ogórkiem

i poprawiłam jeszcze ryżem z chią i jabłkami.

Wszystko razem wyszło mi trochę ponad 1500 kcal.

Piłam wodę, zaliczyłam ponad godzinny spacer.

Pozdrawiam wszystkich i do jutra😘