Dzisiejsze posiłki
Śniadanie⬆️ 260 kcal
Lunch⬆️ jogurt naturalny, granola, jagody, migdały 200 kcal
Obiad⬆️ kurczak w sosie korma, ryż , ciemny wrap razem to 530 kcal 🙄
Kolacja⬆️ sardynki w sosie pomidorowym , pieczywo chrupkie z sezamem. Razem ok 280 kcal
Niestety pomiędzy lunchem a obiadem zjadłam trochę z nudów a trochę chyba z nerwów kilka wafli ryżowych, migdałów i gorzkiej czekolady. Myślę, że w sumie mogło to być ok 300 kcal 😔 Razem zjadłam wiec około 1600 kcal, ale te przekąski wchłonęłam bezsensownie i mogłam je pominąć. No ale niestety…
Zaczynam mieć problemy z podjadaniem… bardzo, bardzo nie dobrze 😔
Bajbajka2022
18 maja 2023, 07:16Pilnuj witamin, elektrolitów i wody, wtedy będzie łatwiej nie podjadać :)
Letys
18 maja 2023, 08:14Dziękuje 😘 będę próbować zapanować nad sobą
PACZEK100
18 maja 2023, 06:30Może za mało jesz i stąd to podjadanie? 1300 kcal to może być mało i się organizm domaga.
Letys
18 maja 2023, 08:15Być może… Te pierwsze dwa posiłki były chyba zbyt skromne. Pozdrawiam!