Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie tygodnia

Podsumowanie tygodnia aktywności 

Głównie to spacery i orbitrek.

Dopiero od niedawna mam zegarek, który mi to zlicza, wiec ciekawe jak będzie w kolejnych tygodniach. To chyba i tak całkiem niezły wynik?? 

A teraz jeszcze moje posiłki z wczoraj:

Śniadanie: tofu, fasola, łosoś pieczony , pomidorki. ⬇️

Tofu odkryłam niedawno i zaczynam z nim experymentować. Kalorycznie wyszło ok 420 kcal.

Lunchu nie zjadłam, bo to śniadanie mnie dosłownie zapchało. 

Obiad: zupa pomidorowa z ziemniakami , mięso z kurczaka i brokuł. Kalorycznie wyszło około 280 kcal ⬇️

Kolacja: coś jakby „leczo” z dodatkiem kaszy gryczanej.⬇️

I szklanka jeżyn ( zdjęcia brak). Wszystko razem to jakieś 420 kcal. 

Z całego dnia wyszło trochę za mało kcal bo tylko około 1100, ale nie czułam głodu pewnie przez ilość białka. Łosoś, tofu i fasola zrobiły swoje ☺️

 Pozdrawiam miłego dnia😘