Część z zaproponowanych dań może wydawać się niezdrowych na pierwszy rzut ok. Jednak przyrządzone w odpowiedni sposób i w określonych proporcjach spokojnie mogą być elementem prawidłowego odżywiania.

Fot: Butaris / Foter / CC BY-ND

Tost z mozzarellą i pomidorem - 106 kcal

Tost z mozzarellą i pomidorem
1 cienka kromka chleba razowego - opiecz w tosterze, ½ pomidora, 1 plaster mozzarelli, bazylia

Fot: sushi¦ina / Foter / CC BY


Mała filiżanka kawy latte - 100 kcal

Kawa latte
Kawa latte uważana często jest za nieszkodliwy napój na diecie. Jednak zawiera ona sporo cukru i mleka. To wpływa na jej wysoką kaloryczność. Jeśli w zamian za dużą szklankę wypijesz połowę tej ilości, to od czasu do czasu nawet na diecie odchudzającej nie będzie to przeszkoda w osiąganiu efektów.

Fot: DanLacherFoter / CC BY

Pieczywo chrupkie z miodem - 100 kcal

Chleb chrupki
1 kromka chleba chrupkiego, 1 łyżeczka miodu

Fot: avrene / Foter / CC BY

Shake ananasowy - 105 kcal

shake ananasowy 100 kcal
100 g kefiru naturalnego, 100 g ananasa

Fot: Emily Carlin / Foter / CC BY-ND

3 składnikowa sałatka ananasowa - 95 kcal

Sałatka owocowa, grejpfrut, ananas, jabłko, 100 kcal
1/2 grejpfruta, 100 g ananasa, 1/2 jabłka

Fot: Matt @ PEK / Foter / CC BY-SA