ABS DIET POWER 12 - nowa dieta

Co to jest ABS DIET POWER 12?

Zinczenko opracował plan odchudzania, który oparty jest na dwunastu najważniejszych produktach, stanowiących podstawę jadłospisu. Nazwa diety jest zaczerpnięta z pierwszych liter wyróżnionych produktów. Dobra wiadomość dla osób lubiących dobrze zjeść - ten system jest wolny od zakazów! Jego twórca jedynie zaleca przygotowywanie posiłków z wybranych dwunastu składników.

Na piedestale postawił migdały (Almonds) i inne orzechy, fasolę (Beans) oraz podobne nasiona strączkowe, a także szpinak (Spinach). David Zinchenko wśród polecanych składników diety umieścił też niskotłuszczowy nabiał (Dairy), płatki owsiane w postaci owsianki (Instant oatmeal), jaja (Eggs) i indyka (Turkey) wraz z innymi chudymi mięsami i rybami. Według niego warte uwagi są też masło orzechowe (Peanut butter), oliwa z oliwek (Olive oil), pełnoziarniste pieczywo (Whole-meal breads), proszek białkowy z serwatki (Extra-protein) i maliny (Rapsberries).

Jak często?

Zalecane jest spożywanie trzech głównych posiłków, w których powinny pojawić się dwa lub trzy produkty z wyróżnionych dwunastu. Nie można zapomnieć o przekąskach - w tym przypadku autor sugeruje trzy małe posiłki, z uwzględnieniem jednego lub dwóch najlepszych produktów. Reasumując - jemy sześć posiłków dziennie! Raz w tygodniu możemy pozwolić sobie na zupełną dowolność i zjeść coś spoza listy. Nie trzeba liczyć kalorii. 

Czy to ma sens?

Tak naprawdę ten plan żywieniowy to zwykła, zdrowa dieta - jedynie fikuśnie nazwana. Znając jej nazwę na pewno nie zapomnimy, na co powinniśmy zwrócić uwagę robiąc zakupy żywieniowe, bowiem bardzo łatwo jest zapamiętać wszystkie jej składniki. Niewątpliwą zaletą  ABS DIET POWER 12 jest także bogactwo różnych składników odżywczych, wysoka zawartość błonnika i znaczny udział białka. Nie bez znaczenia jest wyłączenie z diety wysokoprzetworzonych produktów - słodycze więc nie wchodzą w grę! Według zapewnień autora diety, można liczyć się ze stratą 5,5 kg w ciągu dwóch tygodni. 

Autor: Justyna Witczak

Zdjęcia: marioanima / Foter / CC BY @rsseattle / Foter / CC BY-SA