Temat: Aby do celu...

Songbird napisał(a):

Ja wracam po 2 tyg. Wesele, urlop, urodziny i praktycznie wszystko co udało się od początku roku zrzucić to wróciło. Ale niestety nie oszczędzałam się zupełnie i takie są efekty. Staram się teraz wrócić do normy... Powoli zaczynam znowu nad żarciem panować. W przyszłym tyg mam plan, żeby znowu się na siłkę wybrać. Tak chociaż ze 3 razy w tyg. Święta za miesiąc a tu klapa po całości :(

deszcz_slonce napisał(a):

Songbird napisał(a):

Ja wracam po 2 tyg. Wesele, urlop, urodziny i praktycznie wszystko co udało się od początku roku zrzucić to wróciło. Ale niestety nie oszczędzałam się zupełnie i takie są efekty. Staram się teraz wrócić do normy... Powoli zaczynam znowu nad żarciem panować. W przyszłym tyg mam plan, żeby znowu się na siłkę wybrać. Tak chociaż ze 3 razy w tyg. Święta za miesiąc a tu klapa po całości :(

ja się wstydzę ze swoim wyglądem/tusza iść na siłownię czy basen.... też stoję w miejscu co mnie strasznie flustruje. 

Songbird napisał(a):

deszcz_slonce napisał(a):

Songbird napisał(a):

Ja wracam po 2 tyg. Wesele, urlop, urodziny i praktycznie wszystko co udało się od początku roku zrzucić to wróciło. Ale niestety nie oszczędzałam się zupełnie i takie są efekty. Staram się teraz wrócić do normy... Powoli zaczynam znowu nad żarciem panować. W przyszłym tyg mam plan, żeby znowu się na siłkę wybrać. Tak chociaż ze 3 razy w tyg. Święta za miesiąc a tu klapa po całości :(

ja się wstydzę ze swoim wyglądem/tusza iść na siłownię czy basen.... też stoję w miejscu co mnie strasznie flustruje. 

Ja postanowiłam z tym walczyć :) łatwo nie jest, ale trzeba zacisnąć zęby. Mam nadzieję, że od dzisiaj już uda się w 100% wrócić na dobre tory, bo w sobotę jeszcze urodziny kumpla wpadły i sporo alko. 

PaniBe napisał(a):

Hej dziewczyny, mnie bardzo długo nie było. Popłynęłam z dietą i boję się wejść na wagę. 

Korci mnie dieta ketogeniczna , czytam sobie informacje i zbieram przepisy. Chyba wystartuję od nowego tygodnia. Ktoś ze mną? 

Songbird napisał(a):

Ja na keto nie dałabym rady. Niestety jednak za bardzo węglowodany lubię ;p Ja zaczęłam po prostu ilości obniżać. Zamiast 100g ryżu np. jem 65g i do tego więcej warzyw dodaję, żeby objętościowo się zgadzało :) Kiedyś jak na Dukanie byłam to zastępowałam np. ziemniaki puree z kalafiora czy selera, makaron zwykły takim z cukinii lub konjac (praktycznie nie ma kalorii, ale nie ma też smaku więc potrzebna do niego zupa albo sos) a pieczywo zamieniłam na bułeczki otrębowe, które sama piekłam