Temat: Zdrowe nawyki - Razem ku zdrowiu i kondycji
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6739
10 listopada 2024, 15:28
Ten wątek służy do odhaczania zdrowych nawyków, które chcemy u siebie ukształtować. Restartujemy w lutym, zapraszamy chętne osoby do dołączenia :)
---
Opis archiwalny
“Winter arc. Glow Up Challenge” to zimowe wyzwanie, które motywuje do samorozwoju w najzimniejszych miesiącach roku. Zamiast popadać w zimowy letarg, codziennie pracujemy nad swoim ciałem i umysłem, wprowadzając zdrowe nawyki, które przetrwają dłużej niż sama zima. Program obejmuje regularne treningi, dobrze zbilansowaną dietę, a także relaksacyjne rytuały, jak medytacja czy pielęgnacja skóry, aby przeciwdziałać skutkom zimowej aury. Dzięki małym krokom każdego dnia, będziemy mieć szansę wyjść z zimy z nową energią, silniejszym ciałem i świeżym spojrzeniem na siebie.
W tym wątku tylko odhaczamy realizację nawyków, pogaduchy prowadzimy na grupie Razem ku zdrowiu i kondycji
Inicjatorką tego wątku jest Dopi. Dziękujemy :)
---
Opis archiwalny
“Winter arc. Glow Up Challenge” to zimowe wyzwanie, które motywuje do samorozwoju w najzimniejszych miesiącach roku. Zamiast popadać w zimowy letarg, codziennie pracujemy nad swoim ciałem i umysłem, wprowadzając zdrowe nawyki, które przetrwają dłużej niż sama zima. Program obejmuje regularne treningi, dobrze zbilansowaną dietę, a także relaksacyjne rytuały, jak medytacja czy pielęgnacja skóry, aby przeciwdziałać skutkom zimowej aury. Dzięki małym krokom każdego dnia, będziemy mieć szansę wyjść z zimy z nową energią, silniejszym ciałem i świeżym spojrzeniem na siebie.
W tym wątku tylko odhaczamy realizację nawyków, pogaduchy prowadzimy na grupie Razem ku zdrowiu i kondycji
Inicjatorką tego wątku jest Dopi. Dziękujemy :)
Edytowany przez Mirin 31 stycznia 2025, 09:05
- Dołączył: 2017-01-30
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 307
11 grudnia 2024, 15:36
| Nawyk | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | % | |
| 1 | TRENING | V | X | V | V | X | V | V | ||||
| 2 | FITATU | V | V | X | V | X | V | X | ||||
| 3 | WODA - 2L | V | V | V | V | V | V | V | ||||
| 4 | COŚ DLA SIEBIE | V | V | V | V | V | V | V | ||||
| 5 | BEZ ALKO | V | V | V | V | V | V | X | ||||
| 6 | BEZ SŁODYCZY | V | V | V | V | V | V | X | ||||
| 7 | BEZ PODJADANIA | V | V | X | V | V | V | X | ||||
| 8 | SZCZOTKOWANIE | V | V | V | V | V | V | V | ||||
| 9 | BALSAM | V | V | V | V | V | V | V | ||||
| 10 | ODSTAWIĆ TEL PRZED SNEM | V | V | V | V | V | V | V | ||||
RAZEM |
Edytowany przez Lucyna.bartoszko 17 grudnia 2024, 22:23
- Dołączył: 2017-01-30
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 307
1 stycznia 2025, 20:45
STYCZEŃ | Nawyk | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | % |
| 1 | TRENING | V | V | |||||||||
| 2 | FITATU | V | X | |||||||||
| 3 | WODA - 2L | V | V | |||||||||
| 4 | COŚ DLA SIEBIE | V | V | |||||||||
| 5 | BEZ ALKO | V | X | |||||||||
| 6 | BEZ SŁODYCZY | V | X | |||||||||
| 7 | BEZ PODJADANIA | V | X | |||||||||
| 8 | SZCZOTKOWANIE | V | X | |||||||||
| 9 | BALSAM | V | X | |||||||||
| 10 | ODSTAWIĆ TEL PRZED SNEM | X | X | |||||||||
Edytowany przez Lucyna.bartoszko 3 stycznia 2025, 02:14
- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Kiedyśtambędę
- Liczba postów: 6739
31 stycznia 2025, 09:09
| Nawyk | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | |
| 1 | 2l wody | x | x | x | |||||||
| 2 | suple antyonko | x | x | x | |||||||
| 3 | 5 posiłków | x | x | x | |||||||
| 4 | zero alko | x | x | x | |||||||
| 5 | zero słodyczy | x | x | ||||||||
| 6 | 8 h snu | x | x | x | |||||||
| 7 | mniejsza gonitwa | x | x | x | |||||||
| 8 | 8 tys kroków | x | x | ||||||||
| 9 | kremy,balsam | x | x | x | |||||||
| 10 | granat | x | x |
Edytowany przez Mirin 2 lutego 2025, 17:06
- Dołączył: 2014-07-23
- Miasto: Pleszewsheffield
- Liczba postów: 2573
20 kwietnia 2025, 21:38
| Nawyk | 5.05 | 6.05 | 7.05 | 8.05 | 9.05 | 10.05 | 11.05 | 12.05 | 13.05 | 14.05 | |
| 1 | BEZ SLODYCZY | X | |||||||||
| 2 | WODA-2L | X | |||||||||
| 3 | TRENING | V | |||||||||
| 4 | WIT. I SUPLE | X | |||||||||
| 5 | BEZ ALKO | V | |||||||||
| 6 | SZCZOTKOWANIE | X | |||||||||
| 7 | BALSAM | X | |||||||||
| 8 | KROKI (5 TYS) | V | |||||||||
| 9 | KSIAZKA | X | |||||||||
| 10 | MEDYTACJA | X |
Edytowany przez mal100 poniedziałek, 23:08
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje