Temat: GRUPA WSPARCIA!! Walka o zgrabną sylwetkę -10kg!!
- Dołączył: 2009-05-04
- Miasto: Miasto
- Liczba postów: 1769
6 maja 2009, 17:58
GRUPA WSPARCIA!! Walka o zgrabną sylwetkę -10kg!!
Zakładam kolejną GRUPĘ WSPARCIA ponieważ zauważyłam, że jest dużo osób, które chciałyby się nawzajem wspierać ale niestety w niektórych grupach brakuje miejsc, a inne są na tyle zaawansowane, że nowym ciężko się zintegrować lub nowe osoby są tam po prostu ignorowane i nie mają szansy się przebić!
ZAPRASZAM DO GRUPY WSZYSTKIE OSOBY, KTÓRE PLANUJĄ ZGUBIĆ OK 10KG!!
Moja propozycja brzmi następująco:
- do grupy zaliczymy pierwsze 20 osób, które zgłoszą taką chęć
- każda osoba zapisując się do grupy wypełnia podstawową ankietę, w której poda: wiek, wzrost, swoją obecną wagę, wagę jaką chciałaby osiągnąć, metody odchudzania tzn, sprecyzować ćwiczenia oraz dietkę!
Powyższa ankieta wzoruje się na ankiecie zaprzyjaźnionej grupy wsparcia, więc mam nadzieje, że dziewczyny się nie obrażą jeśli będziemy bazować na ich pomysłach, które są moim zdaniem bardzo dobre :D
W momencie gdy uzbieramy 20 uczestniczek zdecydujemy o dalszym regulaminie i prowadzeniu systematycznych tabelek poświadczających nasze osiągnięcia :)
RAZEM DAMY RADE :D
Moja ankieta:
wiek - 22 lata
wzrost - 158 cm
waga - 58kg /dzisiejsza/
cel - 49kg
dieta - MŻ :)
ćwiczenia:
- 2-3 razy w tygodniu bieganie
- A6W
- ogólne ćwiczenia rozciągające
ZAPRASZAM WSZYSTKIE CHĘTNE i WYTRWAŁE OSOBY!
I jak..... pisze się ktoś?
6 maja 2009, 19:10
waga 80,5
wzrost 17267
waga docelowa 62
dieta; 1000-1200kca
cwiczenia; ok 40km codziennie na rowerku stacjonarnym:>
mam nadzieje ze ten watek nie upadnie bo bylam zapisana do podobnego watku i upadl po 10dniach:> do dzieła
6 maja 2009, 19:12
wiek: 20
wzrost: 162
waga: 62,5
waga docelowa: 52
dieta: narazie vitalii, ale za kilka dni SB
ćwiczenia: 2 razy w tyg aerobik, siłownia, twister w domu
:)
6 maja 2009, 19:14
Edytowany przez poziomcia 16 września 2012, 18:27
- Dołączył: 2006-09-14
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 792
6 maja 2009, 19:14
wiek 21
wzrost 172
waga 73
cel 60
dieta 1000kcal
ćwiczenia 8 minute arms, buns, legs, abs. tamille webb ramiona i brzuch i jeszcze stepper i jakieś ćwiczenia na ramniona
- Dołączył: 2008-08-24
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1172
6 maja 2009, 19:20
- Dołączył: 2009-05-04
- Miasto: Miasto
- Liczba postów: 1769
6 maja 2009, 19:25
Chciałabym doczekać takich czasów kiedy będę biegała codziennie, a podczas biegania nie będę robiła żadnych przerw :D bo jak narazie to co 10 min muszę przystopować :/
- Dołączył: 2006-11-23
- Miasto: Cat Island
- Liczba postów: 1674
6 maja 2009, 19:26
6 maja 2009, 19:27
Edytowany przez poziomcia 16 września 2012, 18:27
- Dołączył: 2008-03-14
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 1588
6 maja 2009, 19:27
- Dołączył: 2009-05-04
- Miasto: Miasto
- Liczba postów: 1769
6 maja 2009, 19:31
http://bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=256
Mnie on bardzo rozjaśnił pojęcie samego biegania bo jak ja się za to wzięłam to nie bardzo wiedziałam jak mam biegać i cały czas nie mogłam złapać tchu! Więc wam też go polecam mimo że nie stosuje sie jakoś bardzo rygorystycznie do tamtych zaleceń ale przynajmniej wiem jak biegać!