Temat: GRUPA WSPARCIA!! Walka o zgrabną sylwetkę -10kg!!
- Dołączył: 2009-05-04
- Miasto: Miasto
- Liczba postów: 1769
6 maja 2009, 17:58
GRUPA WSPARCIA!! Walka o zgrabną sylwetkę -10kg!!
Zakładam kolejną GRUPĘ WSPARCIA ponieważ zauważyłam, że jest dużo osób, które chciałyby się nawzajem wspierać ale niestety w niektórych grupach brakuje miejsc, a inne są na tyle zaawansowane, że nowym ciężko się zintegrować lub nowe osoby są tam po prostu ignorowane i nie mają szansy się przebić!
ZAPRASZAM DO GRUPY WSZYSTKIE OSOBY, KTÓRE PLANUJĄ ZGUBIĆ OK 10KG!!
Moja propozycja brzmi następująco:
- do grupy zaliczymy pierwsze 20 osób, które zgłoszą taką chęć
- każda osoba zapisując się do grupy wypełnia podstawową ankietę, w której poda: wiek, wzrost, swoją obecną wagę, wagę jaką chciałaby osiągnąć, metody odchudzania tzn, sprecyzować ćwiczenia oraz dietkę!
Powyższa ankieta wzoruje się na ankiecie zaprzyjaźnionej grupy wsparcia, więc mam nadzieje, że dziewczyny się nie obrażą jeśli będziemy bazować na ich pomysłach, które są moim zdaniem bardzo dobre :D
W momencie gdy uzbieramy 20 uczestniczek zdecydujemy o dalszym regulaminie i prowadzeniu systematycznych tabelek poświadczających nasze osiągnięcia :)
RAZEM DAMY RADE :D
Moja ankieta:
wiek - 22 lata
wzrost - 158 cm
waga - 58kg /dzisiejsza/
cel - 49kg
dieta - MŻ :)
ćwiczenia:
- 2-3 razy w tygodniu bieganie
- A6W
- ogólne ćwiczenia rozciągające
ZAPRASZAM WSZYSTKIE CHĘTNE i WYTRWAŁE OSOBY!
I jak..... pisze się ktoś?
12 maja 2009, 21:15
A powiem wam, ze ja sie kefirem bardzo zapycham. Ja sobie robie taki shake - kefir /maslanka + banan + cynamon + truskawki i jak go wypije to jestem na dluuugo zapchana :) A zdrowy + bialko + cynamon <ktory tez spala tluszczyk> - polecam jak ktos lubi takie rzeczy ;*
dotiq - ja tez nie potrafie zbytnio plywac, ale na basenie zawsze jakos tam macham nogami i rekami i mysle, ze tez cos pomaga :)
- Dołączył: 2009-05-04
- Miasto: Miasto
- Liczba postów: 1769
12 maja 2009, 21:21
12 maja 2009, 21:23
12 maja 2009, 21:24
Ja juz powoli uciekam na serial z moim miskiem ;) Takze owocnej nocki i do uslyszenia jutro :* Dobranoc :)
- Dołączył: 2009-05-04
- Miasto: Miasto
- Liczba postów: 1769
12 maja 2009, 21:28
- Dołączył: 2009-04-02
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 540
12 maja 2009, 21:35
- Dołączył: 2009-05-04
- Miasto: Miasto
- Liczba postów: 1769
12 maja 2009, 21:54
- Dołączył: 2009-04-02
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 540
12 maja 2009, 22:02
- Dołączył: 2008-08-24
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1172
12 maja 2009, 22:05
Moniczka nie ma co płakać, jeśli chcesz możemy spróbować Ci pomóc <mocno tuli>
P.S. dotiq może ten kefir zapycha z bananem i truskawkami, ale jak dla mnie to nawet jedzony małą łyżeczką, żeby było dłużej nie za wiele dał, choć w sumie nie jadłam nic później, ale na głód psychiczny to on nie jest najlepszy;)
- Dołączył: 2009-05-04
- Miasto: Miasto
- Liczba postów: 1769
12 maja 2009, 22:12