Temat: 3.12 - 23.12 ZMIANA NA ŚWIĘTA- AKCJA 2O DNI !
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2010-10-23
- Miasto: Kędzierzyn-Koźle
- Liczba postów: 74
2 grudnia 2010, 19:36
Zapraszam wszystkich którzy chcą dać z siebie wszystko i jeszcze więcej przez następne 20 dni,
aby olśnić wszystkich na świeta, a potem na sylwester.
Diametralnie się nie zmienimy przez 20 dni, ale zawsze jakieś kilogramy polecą,
a jeśli się postaramy to poleci ich więcej niż sądzimy!
![]()
___________________________________________________________________________________
ZASADY:
1) codziennie każdy uczestnik pisze sprawozdanie z dnia,
tj. ilość kcal (nie musimy liczyć do do 1 kcal, chodzi o to, aby miec ogólne pojęcie czy nie jemy za dużo)
2) ćwiczenia- rodzaj, czas / powtórzenia ;
3) w każdy piątek piszemy wagę początkową i obecną oraz ilość straconych kg od 3.12
Jeśli macie jeszcze jakieś pomysły to piszcie ;) Jestem otwarta na propozycje.
+ ważne!
jutro ważymy się naczczo i wpisujemy wagę na forum
oraz wagę docelową (23.12)
zrobię tabelkę z osobami, kilogramami i celami.
KAŻDĄ WAGĘ WPISUJEMY CZERWONĄ POGRUBIONĄ CZCIONKĄ,
żeby się odróżniała od naszych pogaduszek ;-)
_____________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________
aby olśnić wszystkich na świeta, a potem na sylwester.
Diametralnie się nie zmienimy przez 20 dni, ale zawsze jakieś kilogramy polecą,
a jeśli się postaramy to poleci ich więcej niż sądzimy!
___________________________________________________________________________________
ZASADY:
1) codziennie każdy uczestnik pisze sprawozdanie z dnia,
tj. ilość kcal (nie musimy liczyć do do 1 kcal, chodzi o to, aby miec ogólne pojęcie czy nie jemy za dużo)
2) ćwiczenia- rodzaj, czas / powtórzenia ;
3) w każdy piątek piszemy wagę początkową i obecną oraz ilość straconych kg od 3.12
Jeśli macie jeszcze jakieś pomysły to piszcie ;) Jestem otwarta na propozycje.
+ ważne!
jutro ważymy się naczczo i wpisujemy wagę na forum
oraz wagę docelową (23.12)
zrobię tabelkę z osobami, kilogramami i celami.
KAŻDĄ WAGĘ WPISUJEMY CZERWONĄ POGRUBIONĄ CZCIONKĄ,
żeby się odróżniała od naszych pogaduszek ;-)
_____________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________
|
|
Waga: 2/3.12 |
Waga: 10.12 |
Waga: 17.12 |
Waga: 23.12 |
CEL: |
|
|
Karlain |
|
|
|
|
|
|
|
Miggi |
55 kg |
|
|
|
50 kg |
|
|
Lavoisiers |
52 kg |
|
|
|
50 kg |
|
|
Zuziaczek31 |
63 kg |
|
|
|
60/61 |
|
|
OoOnNaaA |
55 kg |
|
|
|
52 kg |
|
|
DolceeVitaa |
|
|
|
|
75 kg |
|
|
iwannabemade |
|
|
|
|
|
|
Edytowany przez iwannabemade 2 grudnia 2010, 21:20
3 grudnia 2010, 20:45
53 kg 30 min hulahoop, 3x20 brzuszków, 30 przysiadów
3 grudnia 2010, 20:52
Dziś zjedzone ok.1000 kcal ;)
Z czego 300 kcal zrzuconych chodzeniem po mieście na zakupach ;p Tak ogólnie dziś połowa zjedzonych kcal zrzucona.
Waga tak jak pisałam 63 kg.
Edytowany przez zuziaczek31 3 grudnia 2010, 20:56
- Dołączył: 2009-11-14
- Miasto: Jasionka
- Liczba postów: 1350
4 grudnia 2010, 18:13
u mnie dziś byłoby ładnie, gdyby nie kilka kostek czekolady... ale byłam u koleżanki no i musiałam, na szczęście nie tknęłam ciast które przyniosła.. ;] pokręcę jeszcze dzis hula hopem bo więcej mi sie nie chce ;]
4 grudnia 2010, 19:25
Około 1200 kcal. i zaraz ćwiczenia ; podnoszenie ciężarów, brzuszki i ogólnie ruch. ;)
a jak u was?
4 grudnia 2010, 20:33
u mnie zjedzone ok. 800 kcal. (zasiedziałam się nad grą ;D ) 8 min. abs leggs 20 przysiadów, 20 pompek, 15 min, hulahop.
- Dołączył: 2009-11-14
- Miasto: Jasionka
- Liczba postów: 1350
5 grudnia 2010, 10:30
u mnie dziś baaardzo pozytywnie :) na wadze wreszcie 54kg :)
wczoraj ogólnie było źle, za dużo czekolady, ale waga chyba mnie polubiła :) i mogę powiedzieć że z wzajemnością :)
jeszcze 2kg :)
wczoraj nie było hula hop, bo mi się nie chciało... :)
wczoraj ogólnie było źle, za dużo czekolady, ale waga chyba mnie polubiła :) i mogę powiedzieć że z wzajemnością :)
jeszcze 2kg :)
wczoraj nie było hula hop, bo mi się nie chciało... :)
5 grudnia 2010, 18:46
zuziaczek31 simsy <3 jestem od nich uzależniona, grałam po 8 godzin przez 4 dni bez przerw. ;D a dzisiaj milutki dzień ok. 800 kcal, 8 min. leggs, 30 min, hulahoop, 20 brzuszków i 30 przysiadów. :)
OoOnNaaA ja też czekam na spadek wagi... ja myślę od 4 godzin nad zjedzeniem 50 g. czekolady ;D
- Dołączył: 2009-11-14
- Miasto: Jasionka
- Liczba postów: 1350
5 grudnia 2010, 19:28
oo simsy, kocham ;];] kiedyś potrafiłam grać do północy jak się wciągłam :)
- Dołączył: 2009-11-14
- Miasto: Jasionka
- Liczba postów: 1350
5 grudnia 2010, 19:29
lavoisiers ja też tak nie raz myślę i myślę.. kurcze, zjeść tą czekoladę/batona/etc czy nie ? ;] i przeważnie źle na tym wychodzę...:P
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje