Temat: dieta 1500 kcal+ ruch? 1,5 kg tygodniowo?
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
19 lipca 2011, 10:39
Dziewczyny prosze o radę..ile powinnam jeść dziennie kalorii jak je rozłożyć, by chudnąc ok. 1,5 kg tygodniowo? Kupuję dziś karnet open na siłownię i fitness. Będę chodzić przed pracą. Ile razy w tygodniu polecacie? Ile jeśc kcal by chudnąć w takim tempie?
Mam 26 lat, 171 cm wzrostu i rocznego synka;) jestem wege.
Mam 26 lat, 171 cm wzrostu i rocznego synka;) jestem wege.
19 lipca 2011, 10:41
ja chodzxiłam 3x w tygodniu i było wg mnie ok
powinnaś jeść pewnie ok 1500
tempo każdy ma inne bo to zależy od organizmu
powinnaś jeść pewnie ok 1500
tempo każdy ma inne bo to zależy od organizmu
19 lipca 2011, 10:46
Myślę, że 3x w tygodniu, 1600 kcal. Ale nikt Ci nie zagwarantuje tego, bo każdy organizm jest inny. A oprócz siłowni i fitness będziesz jeszcze ćwiczyła? Np w domu?
19 lipca 2011, 10:49
Cass. obawiam się, że nie będę miała siły/czasu jak wracam do domu ok. 19 kąpie synka, karmię, chcę nadrobić cały dzień..a potem padam na ryjek. Może by tak codziennie fitness po godzince?
- Dołączył: 2010-09-10
- Miasto: Gwadelupa
- Liczba postów: 4035
19 lipca 2011, 10:52
ja chodzę codziennie
zdecydowanie wolę po pracy i po całym dniu (a mam 2jkę dzieci ;) ), zajęcie zaczynam o 21,20,18,20 i 19- jest idealnie :)
moja dieta to 1300-1600kcal- chudne baaaardzo powoli ale ciało ładnie się zmienia i ogólnie jestem zadowolona
19 lipca 2011, 10:55
Jeśli brak czasu, to polecam 8minutówki ;) Dosyć krótkie, ale efekty są.
19 lipca 2011, 11:18
Sutraa no co kto lubi..mnie mocno męcza dojazdy,a rano jakoś jak poćwicze, mam więcej energii:)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje