Temat: Czemu przestałam chudnąć? :(
2 grudnia 2011, 15:52
- Dołączył: 2009-06-25
- Miasto: Bla Bla Bla
- Liczba postów: 5852
2 grudnia 2011, 15:56
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Moze Kiedyś W Przyjemniejszym Klimacie
- Liczba postów: 2227
2 grudnia 2011, 16:00
pewnie dlatego przestałaś chudnąc, że za mało jesz - metabolizm Ci się spowolnił i przeszedł w tryb oszczędnosciowy
- Dołączył: 2011-12-01
- Miasto: Nowogard
- Liczba postów: 564
2 grudnia 2011, 16:02
- Dołączył: 2010-09-05
- Miasto: Żary
- Liczba postów: 494
2 grudnia 2011, 16:03
Jak się woda zatrzymuje w organizmie, to i waga stoi w miejscu.
Poza tym już masz niedowagę, a waga, do której dążysz to BMI około 16, więc organizm się broni jak może.
Granice wagowe według BMI dla 176 cm:
| Wyniszczenie: | poniżej 46.2 kg |
| Wychudzenie: | od 46.5 kg do 53.9 kg |
| Niedowaga: | od 54.2 kg do 60.1 kg |
| Waga prawidłowa: | od 60.4 kg do 77.1 kg |
| Nadwaga: | od 77.4 kg do 92.6 kg |
| I stopień otyłości: | od 92.9 kg do 108.1 kg |
| II stopień otyłości: | od 108.4 kg do 123.6 kg |
| Otyłość kliniczna: | powyżej 123.9 kg |
Edytowany przez Essali 2 grudnia 2011, 16:09
- Dołączył: 2011-11-22
- Miasto: Reda
- Liczba postów: 2382
2 grudnia 2011, 16:07
- Dołączył: 2011-11-22
- Miasto: Reda
- Liczba postów: 2382
2 grudnia 2011, 16:07
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Zaragoza
- Liczba postów: 9117
2 grudnia 2011, 16:08
"Powodów zastoju jest wiele i często wzajemnie się wykluczające :
- za duża ilość kalorii na chwile obecna
- za mała ilość kalorii ; brak ładownia” czy posiłków “oszukanych”
- za długo się odchudzasz, co 12 tygodni powinno się robić przerwy w
odchudzaniu wracając do swojego zapotrzebowania zerowego na minimum 2
tygodnie, lepiej 4 tygodnie
- nieodpowiedni czas posiłków, np. jesz 4 posiłki dziennie, często nie
zmieniając kaloryczności diety, a jedynie, rozkładając je na więcej
posiłków daje pozytywny efekt
- za dużo węglowodanów w diecie , bądź nieodpowiednie źródła
- za mało węglowodanów w diecie (spadek metabolizmu, zwłaszcza gdy jest
to połączone ze spadkiem temperatury, często 2-3dni ładownia rozwiązują
problem)
- nieodpowiednie dla ciebie proporcje B/W/T
- za mała ilość tłuszczu w diecie (to jest podobne do za malej ilości
kalorii, często dodanie łyżki zdrowych tłuszczy popycha redukcje do
przodu)
- nieodpowiedni ruch np za dużo aerobów, monotonny trening niezamieniany od dłuższego czasu "
- Dołączył: 2011-11-22
- Miasto: Reda
- Liczba postów: 2382
2 grudnia 2011, 16:08
- Dołączył: 2011-10-09
- Miasto: Stafford
- Liczba postów: 2841
2 grudnia 2011, 16:15
farminkaa napisał(a):
1000, 1100 kcal przy godzinnych ćwiczeniach to raczej
małopewnie dlatego przestałaś chudnąc, że za mało jesz
metabolizm Ci się spowolnił i przeszedł w tryb
dokładnie.... po za tym mięśnie ważą więcej niż tłuszcz....
