Temat: wieczór

zjedz jabłko, albo jakieś warzywa i serek. od tego nie przytyjesz

Właśnie. Tak, jak napisała osoba powyżej, zjedz coś, co trochę wypełni Twój żołądek, ale nie spowoduje, że zaraz przytyjesz :). Też proponowałabym jabłko albo jakąś dużą szklankę herbaty. Z racji, że dziś siedzę dość długo, to piję mieszankę różnych herbat (np. malinowa, z imbirem, z zielona i jeszcze jakaś), dodałam trochę cynamonu i płaską łyżeczkę miodu (ma może z 40 kcal). Lekko słodka, ale świetnie zniechęca do podjadania. Zresztą, nie mam nawet co podjadać, bo codziennie robię małe zakupy i to ma mi starczyć na cały dzień. Nic Ci się nie stanie. Oczywiście, z miodu możesz zrezygnować, ale żeby przeżywać każdą ilość wchłoniętego w siebie cukru, to już tego nie pojmę ;).

a na jakiej diecie jesteś ? bardzo możliwe że za mało jesz w ciągu dnia

Nie jestem na zadnej konkretnej diecie, ale za mało na pewno nie jem ;) Nie głodzę się. Po prostu staram się jeść regularnie i zdrowo. Wczoraj wieczorem zjadłam trochę migdałów i brzoskwinię, pomogło ;)