Temat: Pytania do tych co skończyli całe A6W
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2013-04-03
- Miasto: Koronowo
- Liczba postów: 166
3 kwietnia 2013, 19:45
Po jakim czasie widać efekty ? W internecie nie raz spotkałam się z opinią, że to jedna wielka ściema i już nie wiem co o tym sądzić, a chciałabym jak najszybciej zacząć robić coś ze swoim brzuchem. Macie może zdjęcia przed i po?
- Dołączył: 2013-04-02
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 72
3 kwietnia 2013, 23:20
też jestem ciekawa, jak już skonczę swoj plan ćwiczeń 20 kwietnia, zabieram się za a6w , tylko mówią ciągle że tylko osoby szczupłe będą miały efekty bo to na mięsnie ćwiczenia, ale jak patrzę w internecie na efekty to bardzo ładnie schudły osoby z brzuszkiem i teraz płaski mają, nie rozumiem już
Wyćwiczone mięśnie działają troche jak gorset, dlatego nawet u osób z tłuszczykiem po ćwiczeniach brzuch wygląda ładniej:)
- Dołączył: 2013-04-02
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 72
3 kwietnia 2013, 23:20
Edytowany przez AgatkaaZ 3 kwietnia 2013, 23:23
- Dołączył: 2009-07-13
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 2662
4 kwietnia 2013, 08:33
Faktycznie cwiczenia dają efekt ale oprócz tego zaczęły mnie boleć plecy w odcinku lędźwiowym:( teraz robię jedną serię dziennie nic mnie nie boli a brzych jest coraz bardziej umięśniony. Im mniej tłuszczyku na brzuchu tym szybszy efekt.
Jak Cię bolą plecy to znaczy, że zginasz je za bardzo unosząc się - generalnie szóstka bazuje na spięciach mieśni i utrzymaniu ich napięcia (to nie klasyczne brzuszki ;) ) i plecy nie odrywają się od podłoża na wspomnianym odcinku.
- Dołączył: 2013-02-12
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 143
4 kwietnia 2013, 08:36
Ja zrobiłam całość a6w, ale nie zakończyłam na 42 dniu, tylko robiłam jeszcze chyba ze 2-3 tyg. Miałam bardzo dużo tłuszczu na brzuchu, udało mi się ładnie go spalić, ale nie wszystko. Szczerze polecam. Weidera robiłam już 3 razy do końca. Niestety zaraz po zakończeniu wracałam do starych nawyków, obżerałam się, nie ćwiczyłam i tłuszcz wracał. Ale warto się poświęcić i zrobić do końca. Jak ktoś ma mało tłuszczu to efekty powinien widzieć szybko, już po 1,5-2 tygodniach.
- Dołączył: 2013-04-02
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 72
4 kwietnia 2013, 14:51
Jak Cię bolą plecy to znaczy, że zginasz je za bardzo unosząc się - generalnie szóstka bazuje na spięciach mieśni i utrzymaniu ich napięcia (to nie klasyczne brzuszki ;) ) i plecy nie odrywają się od podłoża na wspomnianym odcinku.Faktycznie cwiczenia dają efekt ale oprócz tego zaczęły mnie boleć plecy w odcinku lędźwiowym:( teraz robię jedną serię dziennie nic mnie nie boli a brzych jest coraz bardziej umięśniony. Im mniej tłuszczyku na brzuchu tym szybszy efekt.
Wiem jak się wykonuje poprawnie świczenia na brzuch (jestem instruktorem fitness) i wiem, że się nie odrywa pleców. Nie znam nikogo, kto opuści nogi do samej podłogi tak jak powinno się robić w A6W nie odrywając pleców chyba tylko mistrzowie pilatesu to potrafią ale napewno nie przy 24 powtórzeniach... Szóstka Weidera obciąża kręgosłup, a już napewno nie powinny jej robic osoby, które wcześnej nie ćwiczyły intensywnie brzucha. To jest poprostu moje zdanie.
Edytowany przez AgatkaaZ 4 kwietnia 2013, 14:53
- Dołączył: 2013-04-03
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 8
4 kwietnia 2013, 14:55
A ja dopiero od jurta zaczynam, mam nadzieje że dotrwam do końca.
- Dołączył: 2013-04-05
- Miasto: Anglia
- Liczba postów: 9
5 kwietnia 2013, 21:09
Największym efektem jest to że masz 'silniejsze' mięśnie w brzuchu. Czyli ćwiczenia na brzuch są łatwiejsze. Ja zdjęć nie mam. Efekty jednak są. Ważne jest to aby się nie poddawać.
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje