31 lipca 2013, 17:03
heheh no wiec .. schudłam moze jakies 2 kg po czym miałam napady głodu zaczełam jesc ,..ale duzo cwiczyłam i chyba spowodowałam ze nie utyłam ani tez nie schudłam...
oto kilka pytan :
1. dzisiaj miałam taki napad zjadlam coś koło 800 kalorii na obiad po tym poszłam intensywnie cwiczyc było to :
Mel B pośladki
cwiczenia na miesnie rzucha
20 min hula hop
30 min skakanka
na wieczór jeszcze chyba pójde biegac i zagram w badmintona ..
czy myslicie ze spale to co zjadłam na obiad nie jedzac juz do konca dnia a jedynie cwicząc ? nie bede tak roiła wiecej ..tylko dzisiaj..;)
2. czy jesli kg nie ubywa to przynajmniej cm mogą ubywac przez cwiczenia ??
31 lipca 2013, 17:05
A śniadanie jadłaś? Jak jadłaś to w sumie zjadłaś jakieś 1100 kcal, ponad godzina ćwiczeń i chcesz już nie jesć ??
Edytowany przez keyma 31 lipca 2013, 17:06
31 lipca 2013, 17:06
Hmmm....![]()
lepiej tego nie będę komentować ![]()
31 lipca 2013, 17:08
śniadanie jadłam..:) wiem ze to chore.. ale ja nie chce zniszczyc tego co wypracowałam..postaram sie juz tak nie roic.. dodam ze mam 16 lat i waze 55 przy wzroscie 162cm /. odp na reszte pytan :)).
Edytowany przez ona97 31 lipca 2013, 17:09
31 lipca 2013, 17:11
nieźle, po co się męczysz skoro przy takim trybie odchudzania zje cię podwójne jojo?
31 lipca 2013, 17:11
nie rozumiem :) mozesz jasniej ?
31 lipca 2013, 17:13
ja nwet sie nie odchudzam..tylko chce wyszczuplic brzuch..zaczełam mniej jesc aled widocznie to nie działa mój organizm potrzebuje wiecej..i staram sie to uregulowac a jak widac mi nie wychodzi..
31 lipca 2013, 17:23
skoro ograniczyłaś jedzenie i masz napady głodu to jesteś na równi pochyłej do przytycia. jeśli nie chcesz chudnąć tylko brzuszek wyrobić to ćwicz nie eliminując kalorii z diety - jedz noramlnie jak do tej pory.
31 lipca 2013, 17:24
1000 kcal przy wadze 55 kg na 162 cm wzrostu i godzinie ćwiczeń..... JOJO
![]()
31 lipca 2013, 17:25
800kcal na obiad to nie jest wcale tak dużo. W końcu w ciągu dnai potrzebujesz pewnie sporo ponad 2000kcal... na pewno więcej, przy takiej ilości ćwiczeń. Jedz do końca dnia normalnie.
lepiej tego nie będę komentować 
