Temat: Dieta 17 dniowa

Hej dziewczyny, dostałam książkę dr Mike'a Moreno pt Dieta 17 dniowa i zaczynam od środy czy któraś jest na tej diecie? Zapraszam jeżeli któraś chce dołączyc i zacząć zdrowo się odżywiać

Dieta 17-dniowa składa się z czterech cykli:

1. Przyspieszenie
W początkowej fazie należy znacznie zmniejszyć spożycie węglowodanów, aby przyspieszyć spalania tłuszczu, oczyszczenie i szybką utratę masy ciała.

2. Aktywacja
Ta siedemnasto-dniowa faza polega na „skokach” w ilości przyjmowanych węglowodanów, pomaga to stymulować spalania tłuszczu przez organizm.

3. Osiągnięcie
W tym etapie można wprowadzić do jadłospisu wykluczone wcześniej produkty żywnościowe. Jest to również etap, w którym należy rozwijać zdrowe nawyki żywieniowe.

4. Zakończenie
Końcowa faza diety pomaga utrzymać wagę poprzez stosowanie zdrowej diety w tygodniu, w weekendy można pozwolić sobie na spożycie ulubionych potraw.

Podczas wszystkich czterech etapów diety siedemnasto-dniowej kładzie się nacisk na zdrowe i naturalne produkty spożywcze, nie powinno się stosować cukru i przetworzonej żywności.