Temat: Dieta ketogeniczna....
- Dołączył: 2010-06-12
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1461
4 września 2012, 13:52
Założenia diety ketogenicznej są takie by wyeliminować z posiłków wszystkie węglowodany. Dania powinny być tak rozpisane by składały się wyłączenie z białka i tłuszczu. Dzięki takiej praktyce organizm doprowadzamy w stan ketozy, jest to stan w którym energia jest wytwarzana z tłuszczy zapasowych. Nie jest to łatwe ponieważ wymaga dużej dyscypliny osoby stosującej dietę oraz uważnego przyrządzania posiłków. W jaki sposób sprawdzić czy uzyskaliśmy ten stan? Wystarczy kupić w aptece paski dla cukrzyków które pokazują zawartość ketonów w moczu.
Dieta ta nie jest wskazana dla dzieci, kobiet w ciąży. Nie powinno się przekraczać trzech miesięcy trwania diety. W pierwszej kolejności osoba chcąca stosować dietę musi spotkać się z lekarzem ponieważ zalecenia diety są dość niebezpieczne. Wiąże się to z pewnymi procesami które zachodzą wewnątrz ciała.
Stosował ktoś ? Jak efekty? Samopoczucie? Ja najdłużej wytrzymałam na samym białku ok. 5 dni , byłam strasznie senna , rozkojarzona i nie miałam na nic siły , o ćwiczeniach nawet nie myślałam ... A jak było u was?
Edytowany przez Izus222 4 września 2012, 13:53
- Dołączył: 2012-08-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1634
7 września 2012, 09:28
Dieta , którą przedstawiłaś , kładzie nacisk na prawdziwe , nieprzetworzone jedzenie. Zbliżona do diety Atkinsa bo zaleca się w niej wybierać produkty wysokotłuszczowe. Dlaczego zdecydowałaś się na taki rodzaj odżywiania (diety)?
A to jakiś problem? Uważam to wręcz za zaletę.
- Dołączył: 2010-01-08
- Miasto: Aaaaaaa
- Liczba postów: 1545
7 września 2012, 10:51
Sabatiel muszę Cię zmartwić. Powołujesz się na badania a te badania robią również ci niedouczeni lekarze-odpowiesz, że biochemicy, biolodzy itd.,oczywiście, ale lekarze również. Właśnie na podstawie badań powstają takie "bzdury" ( bo zapewne dla Ciebie to nic) jak doktoraty, habilitacje, profesury m.in. z medycyny.
Być może wynika to z Twojej młodzienczej buty, ale nie potrafisz dyskutować. Nie uważam,że dieta o której jest mowa jest zła. Zirytował mnie tylko Twój sposób wypowiedzi. Umiejętność dyskusji polega na powiedzeniu innym, że się z nimi nie zgadzamy, przy zachowaniu wzajemnego szacunku i nie traktowania jako głupszego tylko dlatego, że "śmiał" mieć inne zdanie.No i stwierdzenie, że po 3 spotkaniach jako psycholog potrafisz już pomóc- albo jesteś genialny(czego z góry nie wykluczam) albo wręcz przeciwnie, tylko zarozumiały. 
Edytowany przez roksana1971 7 września 2012, 11:04
- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: Żyrardów
- Liczba postów: 22
7 września 2012, 17:56
- Liczba postów: 698
7 września 2012, 18:45
- Dołączył: 2012-08-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1634
7 września 2012, 23:58
- Dołączył: 2011-10-27
- Miasto:
- Liczba postów: 4650
8 września 2012, 03:59
Evril, jeśli jesteś karmiącą mamą to czy aby na pewno możesz stosować taką dietę? Obawiam się, że możesz zaszkodzić tym dzieciom.
Jak mamie nie szkodzi, to dzieciom tez nie zaszkodzi. Wazne zeby miec urozmaicona diete - jajka, rozne rodzaje mies (rowniez watrobka i inne organy), rozne rodzaje tluszczu i warzywa.
- Dołączył: 2011-10-27
- Miasto:
- Liczba postów: 4650
8 września 2012, 04:04
Tak sobie czytam linki, które podesłaliście. Dieta Atkinsa eliminuje orzechy w 1 fazie i 2 fazie. Dziwne, przecież to dobre źródło tłuszczu.
Nie jestem ekspertem od Atkinsa, ale na tej diecie w pierwszej fazie weglowodany ogranicza sie do 20g na dzien. Orzechy zawieraja calkiem sporo weglowodanow, np migdaly w malej garsci - 30g- zawieraja az 6g wegli. Ja wole wegle dostarczac z bardziej wartosciowych produktow jak swieze zielone lisciaste warzywa, kalafior, brokuly, papryka, pimidor itp. Do tego orzechy nie sa az tak dobrym zrodlem zdrowych tluszczy (za duzo wielonasyconych i omega 6) i nalezy je spozywac z umiarem.
- Dołączył: 2012-08-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1634
8 września 2012, 09:10
- Liczba postów: 698
8 września 2012, 15:08
- Dołączył: 2011-09-08
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 27068
8 września 2012, 15:54
