Temat: Dieta na przytycie
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
13 marca 2011, 12:31
ile kalori powinnam zjesc i czy dzisiejszy jadlospis jest dobry ?? Sama juz nie wiem
śniadanie: 2 kromki chleba z ziarnami z szynka z piersi kurczaka (30g) + kilka plasterków ogorka zielonego i kilka kiszonego + herbata zielona bez cukru
2 śniadanie: kaszka manna z bananami z biedronki
Obiad: chińszczyzna, moja porcja to max 40g ryżu, 100g piersi z kuczaka gotowanej na kotce rosolowej, 200g mieszanki chinskiej i to jest z fixem do potraw chinskich robione jednak bez oliwy
Podwieczorek: Planuje jakies ciacho z cukierni, moze jakis ptys albo cos
Kolacja: 5 pierogów z truskawkami, tu bedzie jakies ok 300 kcal bo 9 to 422kcal + herbata
i chce zjesc jeszcze w miedzy czasie jakiegos owoca typu pomaranczko albo cos
dodam ze nie wypije dzisiaj zadnego soku tylko woda i te herbaty zielone
a i na codzieniem nie jem slodyczy ale dzisiaj taka ochote mam na ciacho... chce zdrowo przytyc :))
Moze cos zmienic ?? macie jakies propozycje?? cos zamienic cos dodac? Co na kolejne dni?
śniadanie: 2 kromki chleba z ziarnami z szynka z piersi kurczaka (30g) + kilka plasterków ogorka zielonego i kilka kiszonego + herbata zielona bez cukru
2 śniadanie: kaszka manna z bananami z biedronki
Obiad: chińszczyzna, moja porcja to max 40g ryżu, 100g piersi z kuczaka gotowanej na kotce rosolowej, 200g mieszanki chinskiej i to jest z fixem do potraw chinskich robione jednak bez oliwy
Podwieczorek: Planuje jakies ciacho z cukierni, moze jakis ptys albo cos
Kolacja: 5 pierogów z truskawkami, tu bedzie jakies ok 300 kcal bo 9 to 422kcal + herbata
i chce zjesc jeszcze w miedzy czasie jakiegos owoca typu pomaranczko albo cos
dodam ze nie wypije dzisiaj zadnego soku tylko woda i te herbaty zielone
a i na codzieniem nie jem slodyczy ale dzisiaj taka ochote mam na ciacho... chce zdrowo przytyc :))
Moze cos zmienic ?? macie jakies propozycje?? cos zamienic cos dodac? Co na kolejne dni?
- Dołączył: 2010-11-30
- Miasto: Apple Tree
- Liczba postów: 51635
24 marca 2011, 20:02
i tak prędzej czy później pewnie tam trafi, jak tak dalej bęzie jeść... :(
- Dołączył: 2010-04-12
- Miasto:
- Liczba postów: 1360
24 marca 2011, 20:55
Olik, powiem Ci jawnie i dobitnie : żarty sobie robisz. Ale to Ci sie odbije, widać że zycie Ci nie miłe.
Tyle tu Ci ludzie gadają, a Ty myslisz że jak zjesz deserek hipp i 1 grahamke z margaryną to jest juz zaje...
Agashia, brawa za jadłospis! wrzuć jakiś owoc i pestki jutro. Brawo, że jesz masło! :) Brawo, że walczysz :)
Tyle tu Ci ludzie gadają, a Ty myslisz że jak zjesz deserek hipp i 1 grahamke z margaryną to jest juz zaje...
Agashia, brawa za jadłospis! wrzuć jakiś owoc i pestki jutro. Brawo, że jesz masło! :) Brawo, że walczysz :)
24 marca 2011, 21:08
oni czasem nie rozumieją,że ktoś nie ma tendencji do tycia, chociaż bardzo się stara...
24 marca 2011, 21:09
Olik, ja wierze ze dasz rade... usmaz miesko na lyzce oliwy albo cos a nie ciagle na parze... musisz dac rade Ty tez w to uwierz :))
OpuncjaWBluszczu. aj jestem pelna ale dalam rade... jakos sie przełamałam dzisiaj !:) ale psychicznie słabo jest ! :(
OpuncjaWBluszczu. aj jestem pelna ale dalam rade... jakos sie przełamałam dzisiaj !:) ale psychicznie słabo jest ! :(
- Dołączył: 2010-11-30
- Miasto: Apple Tree
- Liczba postów: 51635
24 marca 2011, 21:12
Agashia jesteś pełna, bo masz skurczony żołądek. musi się przyzwyczaić do większej ilości jedzenia. będzie dobrze, widać, że walczysz i chcesz być zdrowa. i Ci się to uda:*
24 marca 2011, 21:21
Czekoladkowa- NIKT nie ma "skłonnosci do tycia" jedząc 1500 kalorii. A te dziewczyny przynajminej wiedza ze cos jest nie tak
- Dołączył: 2010-11-30
- Miasto: Apple Tree
- Liczba postów: 51635
24 marca 2011, 21:23
1500 kcal to sie je podczas diety, żeby schudnąć. na tym się nie przytyje... żeby przytyć 1kg trzeba dostarczyć organizmowi o 7000 kcal więcej niż wynosi zapotrzebowanie.
- Dołączył: 2006-08-24
- Miasto: Niebyt
- Liczba postów: 681
24 marca 2011, 22:34
1500??!
jak byłam na diecie to jadłam 400-500 albo i mniej, liczyłam na 'oko'
- Dołączył: 2010-11-30
- Miasto: Apple Tree
- Liczba postów: 51635
24 marca 2011, 22:40
400-500??? to przecież głodówka... ja tak mało nigdy nie jadłam. a mimo to teraz ważę mało :(
25 marca 2011, 07:13
Polecam http://vivalavita.pl/przepisy/wszystkie-0/strona-1.html
Przepisy na różne dania z podaną na 1 porcję wartością kcal, minerałów, białka, witamin itp
Może to was zainspiruje do gotowania i jedzenia,
a także pomoże zerwać z monotonią i urozmaicić posiłki :)
Przepisy na różne dania z podaną na 1 porcję wartością kcal, minerałów, białka, witamin itp
Może to was zainspiruje do gotowania i jedzenia,
a także pomoże zerwać z monotonią i urozmaicić posiłki :)
Edytowany przez natka19901 25 marca 2011, 07:14
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje