Temat: efekty

Bardzo proszę o pomoc ; ) Ile moge schudnac do 1  lipca  na diecei south beach zaczynajac od jutra .  Do diety 2x 60 min aerobów . Jak moge wyszczuplic uda i ramiona ?PO jakim czasie beda widoczne efekty ? dziekuje za wszystkie odpowiedzi ;)
Waga jak najbardziej też!