Temat: ..
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 24 maja 2011, 20:01
..
Edytowany przez Ijustwannabeperfect 2 czerwca 2011, 21:49
24 maja 2011, 20:05
ja bym zdazyla, nieklade sie przed polnoca... Jak zjesz jogirt czy serek wiejski to ci nie zaszkodzi
24 maja 2011, 20:27
zaszkodzi
24 maja 2011, 20:28
czemu zaszkodzi?
24 maja 2011, 20:28
we, to jak ja chodzę biegać w nocy o 23-24 to też mam jeść później?
24 maja 2011, 20:31
Tak
24 maja 2011, 20:37
bo jak nie zjesz po treningu wieczornym jeszcze coś tam porobisz i pójdziesz spać to załączysz na noc katabolizm zaczniesz spalać mięśnie a tłuszczu raczej wątpię bo organizm przejdzie w stan obronny.
24 maja 2011, 21:11
to znaczy jak? jeśli biegam wieczorem o tej, co napisałam, zjeść jeszcze z 100g twarogu czy serka wiejskiego i iść spać za godzinę?
24 maja 2011, 21:13
może być - i tak to co zjesz pójdzie w odbudowę mięśni a jeszcze białko to już w ogóle... to jest bardzo kosztowne źródło energii :D chociaż uważał bym z serkiem no i w sumie może nie po godzinie tylko półtorej ;-p nigdy nie wiadomo haha xD
Edytowany przez Mmaniak 24 maja 2011, 21:14
24 maja 2011, 22:18
To co polecasz po treningu?
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje