Temat: Rower czy trucht ?
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2011-04-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 140
29 maja 2011, 20:24
Co szybciej spala tłuszcz i lepiej wpływa na całą sylwetke ? Lepiej biec truchtem 30 min (lub na przemian 1 min sprint 1 min trucht) czy 30 min intensywnego roweru ? Oczywiście robić to codziennie. :)
29 maja 2011, 21:01
chyba trucht jednak
ja robie interwaly 2x15 minut. rower tez swoja droga
- Dołączył: 2010-01-30
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 22630
29 maja 2011, 21:05
Niewazna jest forma ruchu a Twoje tetno.
Niewazne czy bedziesz truchtala 30 min, czy jechala 30 min. Jesli utrzymasz 65% swojego maksymalnego tetna bedziesz spalala tluszcz - niewazne czy to rower, bieg, trucht,orbi, stepper itd.
220 - Twoj wiek * 65% - wyjdzie ci idealne tetno na spalanie.
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
6 czerwca 2011, 19:39
Troche tego a troche tamtego. A 65% to bardziej takie minimum. Mozesz stosowac treningi o roznej intensywnosci, kazdy ma swoje zaletyy, interwaly sa boskie na spalanie kcal ale trzeba miec dobra forme aby organizm sobie poradzil. A w ogole to i rower i biegi maja swoje zalety i wady wiec moze troche tego i troche tego?
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje