23 sierpnia 2011, 14:19
Chciałabym się zapytac czy jeśli jestem na diecie ok 1000-1200kcal i będe biegac ok 4 km dziennie truchtem to czy to coś da? Zajmuje mi to ok pół godz. Czy efekty będe widziec? A jeśli tak to po jakim czasie?
23 sierpnia 2011, 15:03
za mało kalorii(1200) przy bieganiu to powinnaś 1400-1600, tak będzie bezpieczniej:)