Temat: Ewa Chodakowska
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2012-08-09
- Miasto:
- Liczba postów: 141
10 sierpnia 2012, 14:19
Hej! Mogłaby mi ktoras z was poiweidziec ktory trening jest lepszy i o co w nim chodzi? Ktory wybrać? Killer czy Skalpel??
- Dołączył: 2012-08-09
- Miasto:
- Liczba postów: 141
10 sierpnia 2012, 14:25
A wy które ćwiczycie? Ile minut trwa poszczególny trening?
- Dołączył: 2012-06-18
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 822
10 sierpnia 2012, 14:34
Lepiej z miesiąc, dwa robić Skalpel, a jak nie będziemy się już przy ni zbyt męczyć to przerzucić się na Killera, ewentualnie przeplatać go tak że np w tygodniu 3 Killery, 2 Skalpele, albo na odwrót.
Każdy trwa ok 40 minut. Cała płyta ma 45, ale trzeba wliczyć słowo wstępu i napisy na końcu
Ja ćwiczyłam już Killera, ale wybiłam palca u nogi (nie mogę skakać, biegać ani go wyginać) więc na jakiś czas wróciłam do Skalpela
Każdy trwa ok 40 minut. Cała płyta ma 45, ale trzeba wliczyć słowo wstępu i napisy na końcu
Ja ćwiczyłam już Killera, ale wybiłam palca u nogi (nie mogę skakać, biegać ani go wyginać) więc na jakiś czas wróciłam do Skalpela
10 sierpnia 2012, 14:35
ja od poniedziałku ćwiczę Skalpel i już zauważam małe postępy. :) już tak nie dyszę przy robieniu kolejnych ćwiczeń, mam lepszą kondycję. co do pomiarów to będę wiedzieć w środę czy coś spadło. Skalpel trwa 40 min, a z tego co wiem Killer tyle samo.
Edytowany przez 10 sierpnia 2012, 14:35
- Dołączył: 2012-06-18
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 822
10 sierpnia 2012, 14:35
Po 40 minut.Ja ćwiczę oba. 5 killerów w tygodniu, 7 skalpelów.Od przyszłego tygodnia zmniejszam ilość, na rzecz Mel B. Z ewką ćwiczę juz 6 tygodni. Potrzeba mi czegoś nowego.
Podziwiam cię, 12 ćwiczeń z Ewką w tygodniu! To jest coś, ciało ci za to podziękuje :)
10 sierpnia 2012, 14:39
Podziwiam cię, 12 ćwiczeń z Ewką w tygodniu! To jest coś, ciało ci za to podziękuje :)Po 40 minut.Ja ćwiczę oba. 5 killerów w tygodniu, 7 skalpelów.Od przyszłego tygodnia zmniejszam ilość, na rzecz Mel B. Z ewką ćwiczę juz 6 tygodni. Potrzeba mi czegoś nowego.
albo zemści kontuzją i przetrenowaniem
śledzę wątek Ewy na fejsie i było kiedyś zapytanie od dziewczyny, która ćwiczyła codziennie skalpela i killera. Dostała od Ewy po nosie że przesadza i to znacząco
10 sierpnia 2012, 14:43
albo zemści kontuzją i przetrenowaniemśledzę wątek Ewy na fejsie i było kiedyś zapytanie od dziewczyny, która ćwiczyła codziennie skalpela i killera. Dostała od Ewy po nosie że przesadza i to znaczącoPodziwiam cię, 12 ćwiczeń z Ewką w tygodniu! To jest coś, ciało ci za to podziękuje :)Po 40 minut.Ja ćwiczę oba. 5 killerów w tygodniu, 7 skalpelów.Od przyszłego tygodnia zmniejszam ilość, na rzecz Mel B. Z ewką ćwiczę juz 6 tygodni. Potrzeba mi czegoś nowego.
Skoro killer jest interwałowy- to nie wolno ćwiczyć przy interwałach aerobów chyba slederin przesadzasz...
10 sierpnia 2012, 14:54
Dokładnie się z nim zgadzam (artykułem), oraz z Twoją wypowiedzią.
Slederin przesadzasz, daj czas odpocząć mięśniom! Wynagrodzą Ci to :)
- Dołączył: 2011-05-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1891
10 sierpnia 2012, 14:57
a ta metamorfoza w 4 tygodnie to killer? skalepel czy jeszcze cos innego?
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje