Temat: Ćwicząc zwiedzamy europejskie stolice.....
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2007-11-19
- Miasto: Kraj W Kratkę
- Liczba postów: 4625
7 listopada 2013, 14:30
Witam wszystkich serdecznie!!!!
Postanowiam reaktywowac moje akcje cwiczeniowe i od soboty ruszamy z nowa wyprawa -
ZWIEDZAMY STOLICE EUROPY
wedlug listy z tabelki:
Edytowany przez marlenka1983 8 listopada 2013, 20:12
- Dołączył: 2010-08-12
- Miasto: Wyspa
- Liczba postów: 1049
18 listopada 2013, 18:08
U mnie waga bez zmian :/
- Dołączył: 2008-05-13
- Miasto: Nie Wiem
- Liczba postów: 17058
18 listopada 2013, 20:17
17.11
1 km przysiady
2,5 km pół brzuszki
15,84 kijki
18.11
1,5 km pół brzuszki
14,89 km kijki
1 km przysiady
5 km hula hop
Razem: 41,53 km
18 listopada 2013, 20:44
18.11
3 x 8 minutówka = 6 km
21 min INNE = 4 km
RAZEM: 10 km
jejku, dziewczyny...kiedy Wy macie czas żeby tyle trzaskać kilometrów...podziwiam :D
- Dołączył: 2011-12-29
- Miasto: Argentyna
- Liczba postów: 2400
18 listopada 2013, 22:52
17-18.11
basen 40 min- 6 km
pompki 70- 14 km
brzuszki 150 - 3 km
inne 12 km
Razem 35 km
Edytowany przez finisterree 18 listopada 2013, 22:53
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 2469
19 listopada 2013, 09:18
18.11.13
inne 20min-4km
sprzątanie 4km
RAZEM 8 KM
- Dołączył: 2007-11-19
- Miasto: Kraj W Kratkę
- Liczba postów: 4625
19 listopada 2013, 11:37
Dzien dobry dziewczynki.... przepraszam Was za to ze mnie nie ma...
nie cwicze.... diety nie ma... moje zycie wywrocilo sie do gory nogami..... i niestety przez jakis czas bede miec dostep do internetu tylko z tel.. a co za tym idzie nie bede mogla robic tabelek.... przepraszam ze Was zawiodlam... jesli bedziecie cwiczyc.... a ja wroce i zrobie tabelki.... to bede wam bardzo wdzieczna.... choc nie moge obiecac kiedy to nastapi..... WYBACZCIE prosze.....
19 listopada 2013, 12:52
Dzien dobry dziewczynki.... przepraszam Was za to ze mnie nie ma... nie cwicze.... diety nie ma... moje zycie wywrocilo sie do gory nogami..... i niestety przez jakis czas bede miec dostep do internetu tylko z tel.. a co za tym idzie nie bede mogla robic tabelek.... przepraszam ze Was zawiodlam... jesli bedziecie cwiczyc.... a ja wroce i zrobie tabelki.... to bede wam bardzo wdzieczna.... choc nie moge obiecac kiedy to nastapi..... WYBACZCIE prosze.....
nie wiem jak inne ale ja będę ćwiczyć, zapisywać i czekać na ciebie ;) szybkiego rozwiązania problemów!;*
- Dołączył: 2008-05-13
- Miasto: Nie Wiem
- Liczba postów: 17058
19 listopada 2013, 13:19
Marlenka tylko wróć!!!! Ja na pewno będę tu notować moje kilometry i mam nadzieję, że inne dziewczyny też. Życzę Ci konstruktywnego i jak najszybszego rozwiązania problemów!
- Dołączył: 2009-08-28
- Miasto: Mega Sadełkowo
- Liczba postów: 16300
20 listopada 2013, 13:59
marlenka, co tak się znowu stało u Ciebie, bo to już nie pierwszy raz jak musisz sobie wsio układać od nowa! No będziemy ćwiczyć, notować, Ty też notuj swoje, jeśli coś tam będziesz działać i wracaj jak się da najszybciej... Powodzenia w wyprostowaniu spraw!
- Dołączył: 2013-04-22
- Miasto: Ostrów Wielkopolski
- Liczba postów: 32
20 listopada 2013, 14:12
Ja troszkę Was zaniedbałam, ale już wracam na odpowiednie tory, Bardzo dużo się działo w moim życiu i stąd lekie opóźnienie.
13.11
godzina Zumby - 8 km
Razem: 8 km
15.11
godzina Cuban Salsa Fit - 8 km
Razem: 8 km
19.11
godzina Indoor Cykling. Stałym tempem na różnym obciązeniu. Można to wyliczyć jako rower w plenerze - 15 km
Razem: 15 km
A dziś mam zakwasy w udach takie, że ledwo chodzę. I tyłek też nie boli![]()
Waga na chwilę obecną 81 kg, ale to raczej przez to, że okres mi się zbliża i coś nadejść nie chce![]()
13.11
godzina Zumby - 8 km
Razem: 8 km
15.11
godzina Cuban Salsa Fit - 8 km
Razem: 8 km
19.11
godzina Indoor Cykling. Stałym tempem na różnym obciązeniu. Można to wyliczyć jako rower w plenerze - 15 km
Razem: 15 km
A dziś mam zakwasy w udach takie, że ledwo chodzę. I tyłek też nie boli
Waga na chwilę obecną 81 kg, ale to raczej przez to, że okres mi się zbliża i coś nadejść nie chce
Edytowany przez Hajat 20 listopada 2013, 14:17
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje