Temat: callanetics bez drążka

Witam, wczoraj postanowiłam zacząć ćwiczyć callanetics po przeczytaniu jakie to są niesamowite rezultaty, postanowiłam to zrobić z Callan Pl. no i po pierwszych 30 min pojawił mi się problem, nie posiadam drążka ani nic co by mogło go zastąpić a chciałabym nadal robić te ćwiczenia macie jakieś wideo bez wykorzystania drążka?
Pasek wagi
ja na komodzie ;)