Temat: Co sądzicie o treningu?
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2013-08-31
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 84
1 kwietnia 2014, 18:24
Hej :)
Oceńcie mój trening.
Moim priorytetem jest schudnięcie.
4x w tygodniu kardio - 20min orbitrek, 20min stepper, 20min bieżnia ze zmiennym tempem.
Chcę też dodać ćwiczenia siłowe:
3 serie po 20 powtórzeń:
przysiady ze sztangą (2x 2,5kg)
podnoszenie sztangi (2x 5kg)
wymachy nóg w tył przy obciążeniu
wymachy nóg na boki przy obciążeniu
ćwiczenia na biceps
ćwiczenia na przednią stronę ud
ćwiczenia na ręce
jak to połączyć i co o tym sądzicie?
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 7666
1 kwietnia 2014, 18:29
Jak dla mnie to taki mega misz masz.
Ja bym robiła np. w jednym tygodniu orbitrek, drugi bieżnia, trzeci stepper, żeby się nie znudzić za bardzo jedną formą, albo jeden dzień to, drugi co innego.
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje