Temat: Co na nogi - aeroby czy domowe ćwiczenia?
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
14 sierpnia 2014, 20:56
Cześć. Chciałabym wymodelować i umięśnić swoje nogi. Ogólnie łatwiej przychodzą mi aeroby - często jeżdżę na rowerze, biegam według tego planu 
(jestem na 4 tygodniu). Pare razy w tygodniu pomacham przez dosłownie 3-4 minuty w domu nogami. Zamierzam od jutra dorzucić jeszcze rolki.
Moje pytanie - co szybciej wyrzeźbi moje nogi, aeroby czy jakieś wygibasy z Chodakowską? Ćwiczenia aerobowe (na rowerze jeżdżę minimum godzine, zdarza mi się jeździć codziennie, czasem mam kilkudniowy zastój, od jutra zamierzam wprowadzić regularne, biegam codziennie, robię maks 1 dzień przerwy)
+jakie są Wasze treningi na brzuch?
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
22 sierpnia 2014, 17:10
ola.mona80
Sadzac po awatarze to jestes szczupla wiec jedynie sie zaakceptowac :)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje