Temat: MŻ !! bo nie ma innej diety!
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
30 września 2012, 18:47
Cześć Kobiety.![]()
Od jakichś dwóch lat mam problemy z wagą.
Moja normalna waga, z którą czułam się najlepiej to 60-62 kg (172 cm). Od skończenia studiów zaczęłam tyć, chudnąć i tak w kółko. Waga wahała się od 64- 68. Dziś ważę 68,5 kg i jestem przerażona.
Diet jako takich nie stosowałam. Raz udało mi się schudnąć na mż właśnie i czułam się wspaniale. Niestety w okresie zimowym miałam pracę biurową, zero ćwiczeń i po nowym roku znów 65-66-67kg.
Po paru miesiącach wyjechałam za granice i tam stres odjął mi 8kg, lecz bardzo niekorzystnie- wszystko wróciło, w nadmiarze.
Jest 68 kg. Muszę coś z tym zrobić. Na początek planuję nie jeść w ogóle słodyczy, nie słodzić i nie jeść po 18, no 3h przed snem. Chodzę co drugi dzień na siłownie, pije 1,5l wody. Na razie tyle. Małymi kroczkami...
No, to która się przyłączy??
Od jakichś dwóch lat mam problemy z wagą.
Moja normalna waga, z którą czułam się najlepiej to 60-62 kg (172 cm). Od skończenia studiów zaczęłam tyć, chudnąć i tak w kółko. Waga wahała się od 64- 68. Dziś ważę 68,5 kg i jestem przerażona.
Diet jako takich nie stosowałam. Raz udało mi się schudnąć na mż właśnie i czułam się wspaniale. Niestety w okresie zimowym miałam pracę biurową, zero ćwiczeń i po nowym roku znów 65-66-67kg.
Po paru miesiącach wyjechałam za granice i tam stres odjął mi 8kg, lecz bardzo niekorzystnie- wszystko wróciło, w nadmiarze.
Jest 68 kg. Muszę coś z tym zrobić. Na początek planuję nie jeść w ogóle słodyczy, nie słodzić i nie jeść po 18, no 3h przed snem. Chodzę co drugi dzień na siłownie, pije 1,5l wody. Na razie tyle. Małymi kroczkami...
No, to która się przyłączy??
30 września 2012, 19:30
A właśnie, żryj pół. Ja to nazywam "mż", po prostu jesc mniej i racjonalnie.
30 września 2012, 19:33
potwierdzam ze to jest swietna dieta, w sumie - styl zycia. wszedzie sie wpasujesz, nie musisz liczyc g bialka i tluszczy itp, nie przejmujesz sie czy ktos gotuje dietetycznie czy nie.
nalozysz co kto poda tylko w mniejszej ilosci i np dolozyc wiecej warzyw
nalozysz co kto poda tylko w mniejszej ilosci i np dolozyc wiecej warzyw
30 września 2012, 19:44
Wredna baba, ale dobrze gada :) Właśnie dlatego , to jest wygodne. Nie mam czasu na liczenie, nie mam kasy na wybrzydzanie;) Po prostu mniej i zero słodyczy.
- Dołączył: 2012-08-22
- Miasto: Chorzów
- Liczba postów: 408
30 września 2012, 19:48
Kurcze a ja się boję, że jak się skończy sezon rowerowy to znowu przybiorę... rower to jedyne ćwiczenie, które lubię a nie stać mnie na kupno stacjonarnego.
30 września 2012, 19:52
UWAGA!! KILKA PROSTYCH ZASAD ![]()
1. Jemy połowę mniej, niż dotychczas.
2. Podstawą jest śniadanie, kolacji możemy sobie odmówić, lub "zapchać się" warzywami. Posiłki staramy się jeść regularnie, bez podjadania pomiędzy nimi.
3. Żadnych słodyczy, poza ewent. miodem, gorzką czekoladą (min 75% cacao), cukier prosty starajmy się pozyskiwać z owoców(fruktoza).
4. Płyny. Ja zamierzam pić ok 4-5 szklanek wody dzienne(jedną na czczo z cytryną), do tego herbaty ziołowe-zielona, czerwona, mięta i co tam lubicie :)
5.Produkty zbożowe : wszystko brązowe ;) makaron, ryż, pieczywo.
Jeśli chcecie coś dodać to proszę, napisałam to "z marszu" , więc mogłam o czymś zapomnieć. Aha, ważymy się czy mierzymy? Jak często?
1. Jemy połowę mniej, niż dotychczas.
2. Podstawą jest śniadanie, kolacji możemy sobie odmówić, lub "zapchać się" warzywami. Posiłki staramy się jeść regularnie, bez podjadania pomiędzy nimi.
3. Żadnych słodyczy, poza ewent. miodem, gorzką czekoladą (min 75% cacao), cukier prosty starajmy się pozyskiwać z owoców(fruktoza).
4. Płyny. Ja zamierzam pić ok 4-5 szklanek wody dzienne(jedną na czczo z cytryną), do tego herbaty ziołowe-zielona, czerwona, mięta i co tam lubicie :)
5.Produkty zbożowe : wszystko brązowe ;) makaron, ryż, pieczywo.
Jeśli chcecie coś dodać to proszę, napisałam to "z marszu" , więc mogłam o czymś zapomnieć. Aha, ważymy się czy mierzymy? Jak często?
30 września 2012, 19:52
Kurcze a ja się boję, że jak się skończy sezon rowerowy to znowu przybiorę... rower to jedyne ćwiczenie, które lubię a nie stać mnie na kupno stacjonarnego.
A na siłownię karnet? :)
- Dołączył: 2012-08-22
- Miasto: Chorzów
- Liczba postów: 408
30 września 2012, 19:55
No chyba tylko siłownia mi pozostaje, muszę się porozglądać za jakąś w okolicy, bo nigdy wcześniej nie korzystałam :)
Jeśli chodzi o ważenie: wydaje mi się, że najrozsądniej jest raz w tygodniu.
Jeśli chodzi o ważenie: wydaje mi się, że najrozsądniej jest raz w tygodniu.
30 września 2012, 19:55
No własnie o to samo pytam Lena, nasiłowni rowerów od groma :)
- Dołączył: 2012-07-17
- Miasto:
- Liczba postów: 401
30 września 2012, 20:00
DOŁĄCZAM SIĘ ! : )
Również mam typ figury Rihanny i muszę coś z tym zrobić bo nienawidzę takiej sylwetki :D
Również mam typ figury Rihanny i muszę coś z tym zrobić bo nienawidzę takiej sylwetki :D
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje