Temat: dieta SD a praca fizyczna

Dzsiaj coś mi sie obiło ze większość diet jest uniwersalna i rzadko uwzględnia kilka czynników w tym pracę fizyczną.
Nie ze jestem anty, ale ja bym nie inwestowała w to. Jeśli masz ciężką pracę to wiadomo ze będziesz musiała dostarczyć więcej kalorii niż przewidują i zapewne częsciej będziesz "podmieniać" posiłki. Albo wogóel wywalisz kilka pozycji na rzecz czegoś innego...

W formularzu jest pytanie o aktywności fizyczną/rodzaj wykonywanej pracy, więc to zostałoby wzięte pod uwagę.

Posiłki wymienia się łatwo i z reguły jest długa lista możliwych zamienników, więc biały ser na pewno można by było ominąć. Można go też od razu wrzucić do nielubianych co powinno praktycznie wyeliminować go z propozycji posiłków (ale tego nie polecam bo można wyrzucić w ten sposób naprawdę smaczne potrawy, których będzie on składnikiem). 

Zastanawiam się tylko co znaczy "i tego typu pochodnych", bo jeśli chodzi o cały nabiał to to już może być problem. Podejrzewam, że nawet wyrzucenie całego nabiału byłoby możliwe, ale bardzo by ograniczyło różnorodność posiłków i raczej nie byłoby zdrowe. 

Moim zdaniem w dietę warto inwestować, ale tylko pod jednym warunkiem: że jest się zdeterminowanym. 

Warto inwestować choćby dla spróbowania zbilansowanej diety. Uregulowanie metabolizmu.

Jeśli będziesz głodny, zawsze można zwiększyć ilość kalorii w ciągu dnia. Chudnięcie wolniejsze, ale zdrowsze.

Najlepiej jest sprobowac, zaznaczyc ze pracuje sie fizycznie i w razie problemow dietetyk doradzi co robic. Co do bialego sera i nabialu to faktycznie moze byc ciezko go calkiem wyeliminowac, ale mozna zawsze zaminic na cos innego. Tak jak dziewczyny juz pisaly: najwazniejsze wyrobic w sobie nawyk zdrowego zywienia, czestego jedzenia i roznorodnosci potraw.