Temat: schudnąć

schudniesz z całego ciała, nie da się schudnąć z jednego miejsca

Zmniejszyć porcje, nie podjadac miedzy posiłkami i ćwiczyć - tak najprościej.

wiem źle się ująłem to jakie są dobre diety na odchudzanie tylko nie wymyślać mi tu Bóg wie co 

Low Carb

dieta "mniej żreć" jest najskuteczniejsza a z brzucha żeby schudnąć to najlepiej nie pić piwa 

nie pije alkoholu jak by co 

Ćwiczenia, zdrowa dieta w której uwzględnisz zdrowe tłuszcze. :) Podobno na tłuszcz z brzucha najlepiej działają zdrowe tłuszcze np.tłuszcze z ryb(makrela,tuńczyk itp), oliwa z oliwek, orzechy, migdały itp. :) wiadome, też nie można przesadzać bo efekt będzie odwrotny 

Ja bylam Gruba i taka chyba zostane . Brak samozaparcia. Nie jem duzo a waga stoi w miejscu . :(

ćwicz cardio ;D