Temat: Skakankomania AKCJA-MOTYWACJA
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2010-12-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 635
16 kwietnia 2011, 19:45
Zapraszam wszystkich chętnych do zmierzenia się z własnymi nogami i kondycją ;)
za oknem wiosna więc mniej wymówek typu " za mało miejsca w domu/mieszkaniu"
Wymagania : skakanka i dużo chęci ;)
Zasady jak przy dawnej akcji
1skok = 1 km
trasa którą skaczemy dla niektórych też będzie "znana" ale gorąco zapraszam!
w sumie 23 297 podskoków
![]()
za oknem wiosna więc mniej wymówek typu " za mało miejsca w domu/mieszkaniu"
Wymagania : skakanka i dużo chęci ;)
Zasady jak przy dawnej akcji
1skok = 1 km
trasa którą skaczemy dla niektórych też będzie "znana" ale gorąco zapraszam!
w sumie 23 297 podskoków
1. Warszawa-Lizbona 3217 km
2. Lizbona-Madryt 604 km
3. Madryt-Paryż 1219 km
4. Paryż-Bruksela 291 km
5. Bruksela-Amsterdam 191 km
6. Amsterdam-Berlin 643 km
7. Berlin-Berno 879 km
8. Berno-Rzym 848 km
9. Rzym-Wiedeń 1029 km
10. Wiedeń-Ateny 1594 km
11. Ateny-Sofia 711 km
12. Sofia-Bukareszt 383 km
13. Bukareszt- Kiszyniów- Kijów 914 km
14. Kijów-Bratysława 1208 km
15. Bratysława-Praga 327 km
16. Praga-Warszawa 598 km
17. Warszawa-Mińsk 560 km
18. Mińsk-Wilno 196 km
19. Wilno-Ryga 242 km
20. Ryga- Talinn 307 km
21. Tallinn-Moskwa 1022 km
22. Moskwa-Helsinki 1151 km
23. Helsinki-Sztokholm 465 km
24. Sztokholm-Oslo 515 km
25. Oslo-Kopenhaga 542 km
26. Kopenhaga-Londyn 1063 km
27. Londyn-Dublin 538 km
28. Dublin-Warszawa 2040 km
LISTA OSÓB :)
jeśli kogoś pominęłam proszę o info. Liste wklejam na 1 stronę... i o ile będę mieć czas będę też tam zamieszczać Nasze wyniki... zebrane z Waszych postów... dlatego ważne jest aby na bieżąco wpisywać ilość podskoków.. ALE! już zsumowaną. Czyli jeżeli wczoraj wpisałam 300 a dziś przeskoczyłam 1000 to wpisuję 1300 itdtienna 750
Desire25 200
cup.cake 19 665 ![]()
muszka122 320
NieTaWiedza 3 660
Breave ?
pola42 9 300
Slonko1987 3 614
Kozuucha ?
jojo88 1 400
Berry 4 900
aknaanna 600
babelberry ?
Chocolattie ?
lalka321 3 217
etruska 13 400
serafinka31 7400
agggga7 7356
xxdajmiprzezycxx 7 901
instyle 10361
aluniawdz 1 450
Truskalex 2578
Agucha88 3500
weakstrongwill 2 000
Dotipl 613
Edytowany przez Berryy 7 maja 2011, 13:55
22 kwietnia 2011, 23:06
Jeszcze 643 czyli razem 6165 i jestem w Berlinie. :)
![]()
- Dołączył: 2011-03-12
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 883
22 kwietnia 2011, 23:29
wymiatacie laski :D
ja odezwe sie po swietach i sumarycznie zdam relacje...
wesoł§ych i mokrych :*
ja odezwe sie po swietach i sumarycznie zdam relacje...
wesoł§ych i mokrych :*
- Dołączył: 2011-04-10
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1053
23 kwietnia 2011, 10:14
Witam :) 1000 za mną ;) w sumie 6522 :)
Edytowany przez etruska 23 kwietnia 2011, 10:16
- Dołączył: 2010-12-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 635
23 kwietnia 2011, 10:33
1000! razem 3700 doskakałam do Lizbony... ;) w końcu!
![]()
DZIEWCZYNY! życzę wszystkiego naj :) i jak najbardziej mokrego Poniedziałku ;)
DZIEWCZYNY! życzę wszystkiego naj :) i jak najbardziej mokrego Poniedziałku ;)
- Dołączył: 2010-12-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 635
23 kwietnia 2011, 10:42
dane na 1 stronie zaktualizowane...
w chwili obecnej
1 miejsce - etruska
2 miejsce - cup.cake
3 miejsce - pola42
brawo!!! :) mam nadzieję, że Was przynajmniej dogonie ;)
ja znalazłam motywatora... i moje skakanie wygląda mniej wiecej jak na załączonym obrazku ;) Tylko może mniej uśmiechu na mojej buzi ;)
![]()
w chwili obecnej
1 miejsce - etruska
2 miejsce - cup.cake
3 miejsce - pola42
brawo!!! :) mam nadzieję, że Was przynajmniej dogonie ;)
ja znalazłam motywatora... i moje skakanie wygląda mniej wiecej jak na załączonym obrazku ;) Tylko może mniej uśmiechu na mojej buzi ;)
- Dołączył: 2010-11-13
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 279
23 kwietnia 2011, 14:02
Witam!
Widzę, iż niektóre z Was mają długi "staż" w skakaniu na skakance.
Mam kilka pytań, a nie chciałabym zaśmiecać forum kolejnymi tematami.
Czy mogłabym je tu zadać ?
- Dołączył: 2010-11-13
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 279
23 kwietnia 2011, 14:06
1. W kalkulatorze na vitali znalazłam: skakanie na skakance i skakanie zaawansowane. Czy mogłybyście opisać mi to skakanie zaawansowane? Chodzi tylko o szybkość skakania czy też o jakieś style.
2. Wasza akcja trwa już tydzień ( wiele z Was skacze dłużej), czy widzicie jakieś efekty?
3. Jak wygląda wasze rozciąganie po skakaniu ( aby nie nabawić się ogromnych łydek)?
Z góry dziękuje za odpowiedź.
- Dołączył: 2010-12-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 635
23 kwietnia 2011, 14:21
zwykłe skakanie to inaczej rekreacyjne... i My tutaj raczej skaczemy rekreacyjnie :)
skakanie zaawansowanie to np. skakanie przez 30min bez przerwy... Ja jak skaczę to 100 podskoków - przerwa (10-30sek) i kolejne 100 podkosków (przerwa)...
Efekty widać.. wydolność wzrosła i jest mi o wiele lepiej :) pocę sie jak świnia a po prysznicu odżywam.
Rozciąganie podstawowe... jak przy każdych innych ćwiczeniach na nogi...
Mięsnie nie rosną tak szybko... i trudno powiększyć łydki samą skakanką ;) efekt dużych mięśni może mieć osoba która systematycznie i ostro ćwiczy.. i nie jest to okres bynajmniej 1-3 miesięcy.
Zachecam do skakania bo warto...
skakanie zaawansowanie to np. skakanie przez 30min bez przerwy... Ja jak skaczę to 100 podskoków - przerwa (10-30sek) i kolejne 100 podkosków (przerwa)...
Efekty widać.. wydolność wzrosła i jest mi o wiele lepiej :) pocę sie jak świnia a po prysznicu odżywam.
Rozciąganie podstawowe... jak przy każdych innych ćwiczeniach na nogi...
Mięsnie nie rosną tak szybko... i trudno powiększyć łydki samą skakanką ;) efekt dużych mięśni może mieć osoba która systematycznie i ostro ćwiczy.. i nie jest to okres bynajmniej 1-3 miesięcy.
Zachecam do skakania bo warto...
- Dołączył: 2010-11-13
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 279
23 kwietnia 2011, 14:26
Berryy Dziękuje za odpowiedź :**
23 kwietnia 2011, 22:17
do moich 5450 skoków trzeba dodać dzisiejsze 1850 czyli łącznie 7300 
coś czuję, że to będzie na tyle przed 2dniową świąteczną przerwą... mam nadzieję, że wieczorami zamiast skakać na skakance będę sobie radośnie tańczyć i super się bawić i Wam życzę tego samego
Wesołego Alleluja!!
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje