Temat: TurboFire maniaczki-są tu takie?

ja sciagalam z chomika, ale tam sa tylko duze pliki i musialam placic. Sciagnelam sobie tez Insanity i moze jak je skoncze to bede gotowa do turbo fire, bo to naprawde jest hardcore :)

> ja je mam sciagniete, ale jak zobaczylam pierwsza
> plytke i cwiczenia to ja nie wiem czy dalabym rade
> z minute cwiczyc. Jak Tobie szlo na poczatku?? Ja
> zabieram sie za Insanity, jakos bardziej mi sie
> podoba, duzo spokojniej, chociaz cwiczac ledwo
> wykonuje poszczegolne cwiczenia. Jak ogladalam
> TurboFire to wydawalo mi sie od poczatku samego ze
> to dla bardzo zaawansowanych, a moze sie myle??
> Napisz cos wiecej :)

Mylisz się i to bardzo!!!ja ćwiczyłam jedno i drugie.Właśnie kończę Insanity i jest dużo cięższe od turbofire. W turbofire masz tylko jeden interwał góra dwa kiedy przyśpieszasz a w Insanity 3 min dajesz z siebie na maksa i 30 sekund odpoczynku i tak w kółko przez cały czas ćwiczeń.do tego ćwiczenia są dużo cięższe,jest masa różnorodnych pompek itp. Uważam,że Insannity jest dla zaawansowanych.nie wiem czy dałabym radę jeśli wcześniej nie ćwiczyłabym.

no to skoro tak twierdzisz to chyba dzis zaczne, bo naprawde przerazaly mnie te cwiczenia i ich predkosc :)

 

Ktos chetny na start od dzis?? :)

dotek86, wlasnie widze u Ciebie wyniki fittestu, no no no gratulacje, jak dla mnie to nie do osiagniecia. No i skoro moisz ze TF lzejszy to chyba zaczne od niego.

Dziewczyny nie musicie kupować można na chomiku pościągać:) wystarczy w wysszukiwarce wypisac Turbo fire chomikuj i znajdzie:) jakby ktoś nie miał rozpiski to ja moge na emaila wysłać:)

Ćwiczenia są super!!Ja także na początku się bałam,troche mi zajęło zanim połapałam się w krokach ale wiecie jakie to potem uczucie jak się skonczy?Głownie spadł mi brzuch,tyłek,uda i ramiona są ładne:)Polecam,są świetne!Jesli sie chce to można a zauważcie ze ja zaczynalam od wagi 95 kg i cwiczyłam!!!!
Dodatkowo cwiczę Brasil Butt Lift z Leandro i jest ok:)Jak ja daję radę to dlaczego wy nie macie dać?:)Dacie,pewnie że dacie.Zadyszka na poczatku będzie czymś normalnym!!

W sierpniu kończę program cały czyli 5 misięcy i wtedy w pamiętniku dam swoje zdjęcia byście mogły porównac:)

> A jakąś dietę stosujesz do tych ćwiczeń? :)

Tak,jesm 5 posiłków dziennie,co 3 godziny, przy czym ostatni posiłek 18-19.
Jem bez smażonego,słodyczy, nie piję napojów gazowanych. Pieczywa nie jem, zawsze rano albo płatki z mlekiem,albo bułkę wieloziatnistą z czymś,Jem dużo owoców i warzyw, kotlet schabowy zamieniłam na gotowany.Jak jestem głodna to między posiłkami jem wafla ryżowego:)Kiedy mam na obiad zupę to zabielana jest jogurtem naturalnym z Danona:)Staram się dodawać do obiadów warzywa czy na bułkę na śniadanie wraz z wędliną.Nie piję alkoholu, nie jem słodyczy i regularnie ćwiczę.Jeśli na Wielkanoc zdarzyło mi się zjeść  2 kawałki ciasta to nie robiłam z tego tragedii, bo spaliłam to i nie przybrałam na wadze.
Piję dużo wody niegazowanej

ja sciagalam od niej

asiupka2

no to ide cwiczyc

 

fire 30 class +  strech 10 class

 

jak nie padne , to napisze jakie wrazenia

daj znac jak poszło:) ja juz po Fire 60 class

nie poszlo. Wiec tak, nie nadarzam za ta laska, nie wiem na co patrzec i jak cwiczyc, ona bardzo szybko zmienia pozycje i bez sensu wymachiwalam rekami i nogami :D po 10min wylaczylam i wrcilam do insanity.

Jak Tobie szlo na poczatku??