Temat: ile ćwiczyć???
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2010-02-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 5032
26 listopada 2010, 13:09
no właśnie ile Wy poświęcacie na ćwiczenia???Albo jaka według Was jest rozsądna dawka ćwiczeń,aby chudnąć.Mam na myśli czas oraz regularność.co ile dni a może codziennie??30 min a może 2 h.
Jak uważacie??
- Dołączył: 2009-03-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5060
26 listopada 2010, 13:27
ja cwicze 2 razy po 30 min, czasami wiecej ale zalezy od dnia czy mi sie chce :)
- Dołączył: 2005-12-13
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 3048
26 listopada 2010, 13:30
rżónie, ja to traktuję w ujęciu tygodniowym - żeby w ciagu 7 dni poćwiczyć przynajmniej 4 razy po 40 minut - to minimum
a i ile się udaje zrealizować, róznie bywa - czasem mniej, czasem znacznie więcej :)
- Dołączył: 2006-07-15
- Miasto: Portugalia
- Liczba postów: 9487
26 listopada 2010, 14:00
3,4 razy w tygodniu 1-1,5godziny
- Dołączył: 2010-01-01
- Miasto:
- Liczba postów: 6894
26 listopada 2010, 14:32
codziennie, 60-100minut.
ćwicz jak najwięcej, to będziesz mogła więcej jeść a ciało nabierze jędrności a nie kształtu flaka.
ćwicz jak najwięcej, to będziesz mogła więcej jeść a ciało nabierze jędrności a nie kształtu flaka.
- Dołączył: 2008-06-03
- Miasto:
- Liczba postów: 247
26 listopada 2010, 15:43
codziennie 1,5/2 h plus staram się chodzić jak najwięcej (jak mam wygodne buty :P)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje