Temat: 8min wszystkiego
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
20 stycznia 2011, 10:53
Witam,
Mam problem z rozplanowaniem tych ćwiczeń, chciałabym zobaczyć jak najszybciej efekty (wysmuklenie ciała) i nie wiem jak najlepiej ćwiczyć.
Czy jeśli będę wszystko codziennie, czyli 5zestawów (tj.40min) w tym na końcu stretch, to będę efekty takie jakie chcę? Czy przybędzie mi masy mięśniowej (czego nie chcę).
Jeśli nie codziennie to jak lepiej? Po 2 zestawy+ rozciąganie i w następny dzień drugie 2zestawy+ rozciąganie?
Proszę doradźcie co da najlepsze rezultaty:)
- Dołączył: 2009-01-24
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 8559
20 stycznia 2011, 11:04
no tymi cwiczeniami to sie rzezbi cialo a nie gubi tkanke tluszczowa
rob codziennie wszytkie
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Czekolandia
- Liczba postów: 2672
20 stycznia 2011, 11:05
a ja slyszalam ze z brzucha schodzi tluszczyk w przeciwienstwie do A6W
20 stycznia 2011, 11:11
To może codziennie 8min wszystkie, a jeszcze 3/4 razy w tygodniu np.bieg, pływanie?
- Dołączył: 2010-11-15
- Miasto: Kokosolandia
- Liczba postów: 4150
20 stycznia 2011, 11:23
hmm, nie wiem jak z resztą ćwiczeń, ale 8 abs min (na brzuch) ćwiczy się co 2 dni.
20 stycznia 2011, 11:30
Stanowczo nie polecam 8 minut na nogi, co prawda po kilku sesjach w udach było mniej, ale w łydkach centymetr więcej. A 8 minut na brzuch się w moim przypadku nawet sprawdziło.
- Dołączył: 2006-03-24
- Miasto: Bora Bora
- Liczba postów: 1948
20 stycznia 2011, 12:13
ja ćwićze 8min abs ale od niedawna, chciałam zacząć nogi ale jakoś nie moge się za to zabrać, a jeszcze jak piszecie, że w łydki idze grrr. a czy Wam jedna seria zajmuje naprawdę 8 min? bo mi niestety troszkę więcej :/
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje