Temat: rozciaganie
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2005-12-13
- Miasto: Paryz
- Liczba postów: 2643
4 lutego 2011, 12:22
Witam wszystkie Panie i wszystkich Panow
Postanowilam biegac ewentualnie w brzydka pogode chodzic na steperku, ale chce sie porzadnie po tym rozciagnac, ale nie mam pojecia jak. Znalazlam dwa filmiki na youtube ktore wydaja mi sie interesujace
http://www.youtube.com/watch?v=apELAM4g5Hg&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=fXlkYPWNBZU
Jest to rozciaganie statyczne
Ile na samym poczatku mam robic powtorzen i jak dlugo powtorzenie ma trwac. Z gory dziekuje
- Dołączył: 2010-05-13
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 283
4 lutego 2011, 12:33
Drugi filmik to chyba przykład jak tego nie należy robić? Pierwszy OK. Może jeszcze coś takiego:
http://www.youtube.com/watch?v=79sXwpZUeBw
A tutaj specjalnie coś dla biegaczy:
http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=480
http://www.youtube.com/watch?v=79sXwpZUeBw
A tutaj specjalnie coś dla biegaczy:
http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=480
Edytowany przez smopi 4 lutego 2011, 12:38
- Dołączył: 2005-12-13
- Miasto: Paryz
- Liczba postów: 2643
4 lutego 2011, 12:45
dziekuje bardzo, a przy okazji gratuluje pieknego wyniku :d minus 21.8 kg wow
- Dołączył: 2010-05-13
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 283
4 lutego 2011, 12:59
> dziekuje bardzo, a przy okazji gratuluje pieknego
> wyniku :d minus 21.8 kg wow
Dziękuję, Ty też możesz osiągnąć taki wynik. Potrzebna jest tylko rozwaga i cierpliwość. Pozdrawiam!
> wyniku :d minus 21.8 kg wow
Dziękuję, Ty też możesz osiągnąć taki wynik. Potrzebna jest tylko rozwaga i cierpliwość. Pozdrawiam!
- Dołączył: 2005-12-13
- Miasto: Paryz
- Liczba postów: 2643
4 lutego 2011, 13:09
Mam do Ciebie pytanie. Dlaczego uwazasz, ze drugi filmik jest do kitu
Ps 8 min mi nie odpowiada
- Dołączył: 2009-06-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2596
6 lutego 2011, 13:51
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje